18 вересня 2004 р. 10:00

набутою

Багато людей думають, що дієта має сенс лише навесні. У той час, коли кількість людей, що страждають ожирінням, зростає, збалансоване харчування та здоровий спосіб життя важливі як ніколи. У Словаччині майже дві третини чоловіків і половина жінок мають надлишкову вагу. Деякі люди втратили кілька кілограмів влітку за допомогою суворої дієти та фізичних вправ. Банани допомагають зберегти цей результат. Мало того, що він смакує, він наповнений вітамінами, мінералами та клітковиною. Це повинно стати природною частиною здорового харчування. І це ще не все. Банани містять гормон серотонін, який створює гарний настрій. За словами професора Банкхофера, це уповільнює старіння. Він забезпечує організм вітамінами А, С і Е, що омолоджує клітини. За словами доктора Альжбети Бедерової, угорського дієтолога, банани відповідають правилам сучасного харчування, а також підходять для спеціальної дієти завдяки легкій засвоюваності, вмісту поживних речовин та енергетичній цінності.

Будь-хто може розпочати дієту нижче, у будь-який час. Якщо ви хочете продовжити, зателефонуйте нам, і ми надішлемо спеціальні рецепти бананів професора Банкхофера ще на 7 днів.

Їжа, рух, комфорт

Інші ідеї професора Банкхофера:

Банани уповільнюють старіння. Він містить вітаміни А, С і Е, які працюють проти старіння клітин. Також він містить мінерали, мікроелементи, ферменти, які уповільнюють старіння.

Банани допомагають жінкам у незручний період перед місячними. Це зменшує чутливість, здуття живота, головні болі, втому, тривогу, депресію, нервозність. Ці симптоми з’являються за 2–7 днів до менструації та зникають після їх початку. Банани є природними ліками, оскільки в них багато магнію, калію та кальцію. Він забезпечує організм цинком і вітаміном В6.

Щодня слід випивати не менше 1-2 літрів рідини, бажано води.

Обов’язково виконуйте фізичні вправи, займайтеся не менше години на день. Багато ходити.

Боріться з нападами голоду: якщо ви справді голодні після двох прийомів їжі, з’їжте яблуко або банан. (ki-vs)

Сніданок: 2 кружки фруктового чаю або кави з медом, 1 скибочка цільнозернового хліба, 1 яйце, 1 банан, кухоль апельсинового соку.

Десята година: 1 пісний йогурт зі смаком банана .

Обід: 1 салат, 2 моркви, нарізані кубиками, 4 очищені, нарізані скибочками помідори, 1 скибочка банана, все залите оливковою олією, лимонним соком, сіллю, заправкою зі спеціями. Подавати зі скибочкою цільнозернового хліба.

Перекус: жуйте 5 сушених бананових пластівців або невеликий банан.

Вечеря: 1 нарізаний банан заливають теплим ванільним соусом або 125 мл охолодженого ванільного йогурту, додають дві столові ложки полуничного або вишневого варення.

Пропозиція професора Банкхофера

70 відсотків тіла здорової людини є лужними, а 30 відсотків кислими. Банани справді є королем розкислення. Він містить безліч основ і тому здатний нормалізувати порушення обміну речовин, викликане кислотами.

Сніданок: 2 кружки чаю з шипшини, 2 скибочки цільнозернового хліба, 50 г нежирного сиру, цибуля-лук та 1 нарізаний помідор. Змішайте в блендері чверть літра молока і банан.

Десята година: 2 свіжих солодких перцю.

Обід: Фруктовий салат: 20 зерен винограду, 1 тато і 1 манго, нарізані шматочками, 2 скибочки нарізаного кубиками ананаса і 1 нарізаний банан. Все це змішується і додається ложка меду і ложка олії зародків пшениці.

Перекус: розжуйте 5 сухих бананових пластівців.

Вечеря: 200 грам хліба, закинутий лимонним соком, потім посолений, приправлений і обсмажте обидві половинки в червоному г гарячої ріпакової олії. Обсмажте нарізаний банан і подавайте з рибою. Посипте зеленню петрушки. Подається з двома нарізаними кубиками морквою, заправленими заправкою з лимонного соку, ріпакової олії, спецій та трав’яної солі.

Пропозиція професора Банкхофера

Банани можуть запобігти багатьом хворобам. Стимулює фізичну та розумову форму. Він містить магній і калій, що благотворно впливає на артеріальний тиск. Хоча він не замінює ліки, він може допомогти знизити високий кров’яний тиск. Допомагає лікувати потріскані губи, ранкову втому та випадання волосся.

Сніданок: 1 кружка м’ятного чаю або кави з медом, 30 г вівсяних пластівців, 1 ложка знежиреного йогурту, 1 яблуко і подрібнений банан, ложка меду.

Десята година: 1 банан. Жуйте кожен шматочок 30 разів.

Обід: миска з листям салату - прибл. 200 г - вистелена. Додайте 200 г винограду, нарізаний скибочками банан і 10 г меленого арахісу. Змішайте половину коробки знежиреного йогурту

Перекус: 1 пісний йогурт зі смаком банана.

Вечеря: нагріти чверть літра знежиреного молока, додати 2 столові ложки меду і змішати з бананом. Приправити корицею та мускатним горіхом. Подавайте з цільнозерновим печивом. Відмінний вечірній коктейль.

Сніданок: 2 кружки фруктового чаю або кави з медом, скибочка цільнозернового хліба, ложка вершкового масла і 50 г сиру, банан.

Десята година: Ретельно розжуйте 5 бананових пластівців.

Обід: розріжте два банани уздовж навпіл і покладіть між двома половинками 100 г тонких скибочок шинки. Подавати з гарніром із свіжих паростків гороху.

Перекус: 1 пісний йогурт зі смаком банана.

Вечеря: ложкою обсмажте подрібнену цибулю, додайте 100 г тунця (консервованого) без олії, влийте 25 мл овочевого соку і 25 мл сметани, потім акуратно кип’ятіть протягом 15 хвилин. Приправте лимонним соком, трав'яною сіллю, перцем, сумішшю спецій для обличчя. Наріжте банан скибочками, перемішайте і нагрійте. Подавати з рисом та подрібненою зеленню петрушки.

Рекомендація професора Банкхофера

Коли ви потієте, ваше тіло втрачає багато магнію. Щоб уникнути м’язових спазмів, рівень магнію слід якомога швидше підняти до нормального рівня. У бананах багато магнію. Під час занять спортом серце працює ретельно. Цей орган можна захистити магнієм. Однак до і під час занять спортом ми не повинні їсти багато бананів, оскільки гормон щастя, що міститься в бананах, зменшує нашу спортивну мотивацію. Важливо вживати стільки бананів, скільки нам подобається, але тільки після занять спортом.

Нас бомбардують великою кількістю новин на різних порталах, і розпізнати справжні та фейкові новини непросто. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечення цього досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.