22 січня 2007 р., 8:00

довелося

Я усвідомлював, що для мене було б добре схуднути, але я не міг уявити, щоб їсти низькокалорійні міні-пайки місяцями.

Тому я із задоволенням зіткнулася з 90-денною дієтою в Інтернеті, яка стосується вживання фруктів до обіду щодня. Немає заборонених фруктів, навіть бананів, і навіть до фруктів належать горіхи, фундук та соняшник.

У перший день можна їсти високобілкову їжу: бульйон без макаронних виробів та овочів, як другу страву, м’ясо, рибу, яйця, гриби, молочні продукти, сою (до 20 dkg), необмежену кількість салатів із сирих овочів . Наприклад, кури на грилі, смажене або приготоване на пару м’ясо з огірком, салатом з капусти або помідорів, сирний омлет.

На другий день можна їсти крохмалисті продукти: овочі, квасоля, сочевичний суп, макарони, хліб, без молока, картопля, рис, варені овочі в будь-якому вигляді (до 20 дкг), додані в салат з натуральних овочів в необмеженій кількості . Наприклад, картопля петрушки, картопля паприка (без ковбаси), овочеве різотто, суп з капусти, рис лето, картопля (без ковбаси, яєць, сметани).

А результат? В кінці дієти я мав 63 кг, і з тих пір моя вага коливається від 64 до 65 кг. Побачивши результат, мої знайомі та родичі також попросили мене про дієту, зараз я їх підтримую. Мій чоловік сидів на дієті з 2 січня, я приєдналася до нього із солідарності, я все-таки планувала спробувати схуднути до моєї першої вагітності (58 кг).

Я бажаю всім успішного схуднення, і як написав один із основних учасників форуму схуднення:!

Порція їжі не повинна перевищувати "розмір кулака".

Включіть у свій раціон більше волокнистої їжі.

Ведіть своїх дітей до школи пішки.

Тримайте собаку і часто гуляйте.

Поїдьте на груповий турнір, рух разом надихає.

Замість безалкогольних напоїв пийте трав’яний чай та мінеральну воду.

Замініть поїздки на автомобілі в неділю походами на вихідні.

Багато займайтеся на свіжому повітрі.

Їжте з меншої тарілки - так менша порція також виглядає більшою.

Вставайте раніше, щоб ви могли йти пішки на роботу, перш ніж піти.

Не їжте нічого пізно ввечері.

Час від часу перебивайте сидіння і трохи рухайтеся.

Нас бомбардують великою кількістю новин на різних порталах, і розпізнати справжні та фейкові новини непросто. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечення цього досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.