Якщо ви хочете дійсно інтенсивного, швидкого тренування, яке виведе вас із зони комфорту і

Якщо ви хочете справді інтенсивного, швидкого тренування, яке виведе вас із зони комфорту та зарядить енергією, для вас придумано deepWork. Це унікальне тренування напружує і одночасно розслабляє м’язи. Він ґрунтується на різних формах рухів, проте його легко виконувати, оскільки він перетворює їх на набори вправ без хореографів. Він ставиться до тіла в єдності, тому тренування не розбивається на окремі групи м’язів. Більше того, мета - залучити якомога більше м’язів до даної вправи. Це не може бути нудним для когось, оскільки в ньому змінюються кардіо, силові, динамічні та статичні вправи.

Він базується на п’яти елементах, тобто землі, дереві, вогні, воді та металі, які супроводжують усі вправи та забезпечують заряд енергією кожного в кінці тренування, навіть незважаючи на те, що саме тренування надзвичайно інтенсивне. "Це непроста тренування, - зізнається Зсузі Ердо-Балінт, інструктор, - але завжди варто наполегливо працювати над собою". Це вчить вас, наскільки ви насправді сильні та стійкі ». DeepWork пристосований до способу життя сьогодні, створюючи форму руху, за допомогою якого ми можемо отримати максимум від себе, проте це не забирає у нас енергію, але дає багато.

deepwork

Як працює тренування? Початок уроку починається з налаштування на медитативну музику. Після майже 10 хвилин "розминки" раптово лунає глибока хаус-музика і починаються інтенсивні вправи. Чергування кардіо та зміцнювальних вправ гарантує, що ми ефективно працюємо над усім своїм тілом. Вправи (наприклад, присідання, повороти, нахили, стрибки, біг) прості, але час від часу складні. Однак музика дрейфує разом із нею, підвищуючи продуктивність до крайності, повністю позбавляючи її від напруги, що накопичилася за день. Досвід потоку забезпечується безперервністю рухів. Важливо, що, засвоївши вправи, не слідкуйте за іншими, а працюйте в ритмі власного дихання. Ви можете підвищити свою ефективність за останні 4 напружені хвилини до висоти, про яку ви навіть не думали, що існує. У цьому розділі протягом 1-1 хвилин під час уроку виконуються 4 вивчені раніше вправи. В кінці заняття пульс повертається до діапазону спокою, а тренування закінчується розтяжкою та медитацією.

DeepWork рекомендується всім, хто шукає справді ефективних тренувань, незалежно від статі, віку чи фізичної форми. Вправи багаторівневі: ви можете вибрати більш просту версію, якщо ви новачок, але ви також можете зробити додатковий стрибок, якщо хочете більше проблем. Кількість повторень залежить від індивідуального темпу: стільки, скільки може поміститися в доступний час.

Варто робити це регулярно, ефект гарантовано не пропустити. Це також чудовий розробник жиру, що формує, зміцнює та витриває. Стабілізує і зміцнює м’язи тулуба, тому особливо рекомендується для сидячого способу життя.

Тренінг DeepWork спеціально поєднує фізичні та психічні переваги. Це не тільки допоможе вам мати гарну фігуру та чудовий стан; розсуваючи свої межі, ви можете подолати свої обмеження, які ви можете взяти з собою у всі сфери життя.