Використання спеціаліста полегшить схуднення

22 листопада 2011 12:18 | ->

використання

Дослідження показали, що особисті консультації можуть допомогти вам схуднути краще, ніж хтось бореться з вашими кілограмами як одинокий вовк.

Два незалежні дослідження також показали, що дієти є більш успішними, якщо вони наймають "тренера" ​​або беруть участь в інтенсивних консультаціях. Тренер може бути ефективним навіть на відстані, наприклад, даючи поради по телефону. Обидва методи ефективніші, ніж одиночна боротьба. Результати двох досліджень будуть опубліковані на засіданні Американської асоціації серця в Орландо та в Інтернеті в журналі New England Journal of Medicine.

"Втручання з дистанційним управлінням є дуже захоплюючим", - сказав д-р Лоуренс Аппел, професор медичної школи в Університеті Джона Хопкінса, один з керівників досліджень. Підтримка та освіта, що надаються по телефону або на веб-сайті, виявилися ефективними.

За допомогою співробітників Аппель він призначив 415 чоловіків та жінок із ожирінням у дві різні програми. Їх середній вік становив 54 роки, і вони мали принаймні один фактор ризику серцевих захворювань, такий як високий кров'яний тиск. Одна група отримала підтримку віддалено - телефоном, веб-сайтом та електронною поштою. Інша група отримувала особисті та групові консультації на додаток до дистанційної допомоги. Учасники щомісяця отримували зворотний зв’язок щодо свого прогресу електронною поштою. Якщо вони не увійшли на веб-сайт, їм було надано нагадування. Третя група, можливо, зустрічалася з радником на початку та в кінці дослідження, але залишалася наодинці між ними, отримуючи лише кілька буклетів та веб-адреси. Вони втратили найменше: в середньому 0,8 кг. Натомість члени групи «дистанційно керованого» важили 4,6 кг, а особи, які отримували особисте консультування, за два роки важили 5,1 кг. Кілька членів групи втручання втратили щонайменше 5 відсотків маси тіла. Це може здатися не надто багато, але експерти сходяться на думці, що цього достатньо для здорового способу життя.

У другому дослідженні доктор Томас Уодден з Університету Пенсільванії та його колеги розділили 390 дорослих з ожирінням на три окремі групи. Одна група отримувала традиційний догляд, раз на три місяці відвідуючи свого лікаря за порадою та підтримкою. Він відвідав ще одне коротке тренувальне заняття, відвідував лікаря кожні три місяці та консультанта з питань способу життя щомісяця. Члени третьої групи отримували те саме консультування, що і друга, але мали можливість приймати дієтичну добавку або ліки для схуднення замінити відкриту їжу. Наприкінці періоду більшість із них приймали добавки, а не ліки. Через два роки 86 відсотків вихідної популяції наполегливо дотримувались дієти. І в цьому випадку найкраща була найширша підтримка.