перебування сонці
Сонячні промені забезпечують організм необхідною енергією і одночасно підтримують вироблення вітаміну D, який необхідний для росту кісток, а також для нормальної роботи метаболізму в організмі та позитивного настрою. Досить розумно і дотримуючись певних принципів, засмага дуже корисна для людини.

Міф проти істини

Сонцезахисні окуляри - фарбування ультрафіолетовим пропусканням взагалі не пов’язане. Окуляри повинні мати маркований УФ-фільтр UV4000 або CE, в цьому випадку це справді круті сонцезахисні окуляри, які захищають ваш зір. Темні неякісні окуляри пошкодять зір, а не захистять.

Одяг - не захищає тіло від сонячних променів на 100%. Захист забезпечує лише спеціальний одяг із захистом від ультрафіолетових променів з високотехнологічних матеріалів. Біла бавовняна футболка, в якій ви почуваєтесь комфортно, теж недостатньо захищена. Пропускає до 70% УФ-випромінювання, якщо порівняти його із захисним сонцезахисним кремом, це третій-четвертий ступінь захисту.

Залишайтеся на сонці - приносить користь імунній системі, сприяє виробленню вітаміну D, але це стосується лише обмежених рухів під прямими сонячними променями та правильної дози перебування на сонці.

Зазвичай достатньо 15-20 хвилин прямих сонячних променів. Тривалий і безрозсудний загар надає протилежний вплив на організм, пошкоджуючи клітини організму і одночасно послаблюючи імунну систему організму. Цей факт не змінить якості сонцезахисного крему. Навіть той, що має найвищий коефіцієнт захисту, пропускає відносно велику кількість небезпечних для тіла сонячних променів. Тому до засмаги слід ставитися дуже серйозно, щоб уникнути зайвих ускладнень, таких як онко-дерматологічні.

Тінь - так, сонце також засмагає в тіні, але навіть тут потрібен захист від УФ-випромінювання. Хоча в тіні вплив сонячних променів становить лише половину, шкіру потрібно захищати. Шкіра зазвичай не червоніє, буде приємно коричневою, а засмага зберігається набагато довше. Не можна недооцінювати навіть сонце, яке йде позаду хмар, засмагає з інтенсивністю 75% проти прямого випромінювання. Вам потрібно захищати себе в будь-який час і в будь-якому місці.

Це залишається абсолютно вірним

Незасмагла бліда шкіра до сонячних променів потрібно звикати поступово. Наприклад, починайте з чверті години сонячних ванн і поступово збільшуйте цей час, щоб уникнути неприємних опіків шкіри. Так, перебування в тіні є альтернативою, але навіть там сонце має свої промені, які засмагають шкіру.

Між 11:00 та 15:00. сонячні промені найінтенсивніші, тому в цей час краще, якщо вам зовсім не доведеться виходити під прямі сонячні промені.

Перед засмаганням, або перебування на сонці, нанесіть сонцезахисний крем добре, перш ніж почати перебувати на сонці. Під час купання, занять спортом або фізичної роботи сонцезахисний крем потрібно оновити. Під час руху тіло засмагає більш інтенсивно.

Якщо переборщити під час швидкого і різкого засмаги, на шкірі можуть з’явитися нерівні плями через пігментацію шкіри або класичні веснянки. Це також стосується використання декоративної косметики, парфумерії та туалетної води під час прийняття сонячних ванн. Вони реагують із засмаглою шкірою і залишають непривабливі плями.

Діти до року, взагалі не слід піддаватися дії прямих сонячних променів, для дітей дошкільного віку необхідно використовувати продукти з високим коефіцієнтом захисту та скоротити перебування під прямими сонячними променями до мінімуму часу.


При сонячних ваннах шкіра втрачає зволоження, шкіра втрачає еластичність. Занадто сильні та необдумані сонячні ванни допоможуть швидше зморщитися. Не забувайте про губи, їм також потрібна паличка із захисним УФ-фільтром. У спекотні дні необхідно освіжати шкіру, наприклад, звичайною чистою водою за допомогою спрею або спеціальними засобами з активним киснем.

Шкіра пам’ятає багато чого, кожного разу, коли її спалюють та неправильно обробляють. Після сорока років це зазвичай проявляється передчасним старінням і втратою еластичності. Шкіра має обмежену здатність до регенерації, і будь-яку помилку в догляді за нею важко виправити.

  • Волосся вони також страждають на сонці, багато разів достатньо просто закріпити їх і накрити шарфом, шапочкою або іншою ковдрою. Поживні речовини та зволоження волосся слід поповнювати за допомогою обгортань та масок, призначених для цієї мети.
  • Якщо ви приймаєте будь-які ліки, Важливо проконсультуватися з лікарем щодо перебування на сонці та сонячних ванн.
  • Після кожного перебування на відкритому повітрі, незалежно від того, чи засмагали ви на сонці, чи шкіру, включаючи обличчя, слід мити та обробляти препаратами після сонця або перевіреними природними засобами, такими як алое вера та інші натуральні продукти.