незважаючи

Навіть такі дрібниці, як кімнатна температура, можуть зіграти свою роль у схудненні.

Іноді буває достатньо трохи, і зміна ваги набере сили. Спробуйте залучити наші кілька допоміжних засобів під час дієти, і ви побачите ефект.

Звичайно, під час схуднення необхідне обмеження в харчуванні, але це буде набагато ефективніше, якщо під час цього задіяти кілька дрібниць. У них є сила, здатна боротися із зайвою вагою. Які інструменти ми маємо на увазі?

Спи на морозі

Чи знали ви, що навіть температура в кімнаті, в якій ви спите, впливає на вагу? Спробуйте правильно повернути клапан на радіаторі та продути. Сон у холоднішому приміщенні змушує вас підтримувати температуру тіла вище, допомагаючи ефективніше спалювати жир. Крім того, ви, мабуть, будете спати краще, ніж у жаркій кімнаті.

Використовуйте невеликі тарілки

Науково доведено, що люди, які харчуються з менших тарілок, споживають набагато менше. Експерти з Корнельського університету харчування виявили, що це справді працює. Але це оптична ілюзія - однакова кількість їжі на меншій тарілці виглядає багатшою, і організм оцінює це зовсім інакше, ніж якби ви подавали ту саму кількість у великих масштабах. Варто спробувати те, що ви говорите?

Ви вимикаєте телевізор

Жорстока порада комусь, але вона працює гарантовано. Сидячи перед екраном, ви приклеюєтесь до годинникового крісла. Як щодо того, щоб використовувати цей час більш осмислено? Доведено, що ті, у кого телевізор вимкнений, спалюють на 119 калорій більше на день.

Сон і відпочинок!

Намагайтеся зберігати свій біоритм і спати вночі не менше 8 годин. Ваше тіло винагородить вас відпочинком, а ваш метаболізм працюватиме як по маслу.