Я завжди була чуйною жінкою, мені не шкода плакати, коли щось мене торкається. І я щойно прочитав дослідження, яке підтверджує, що це корисно для здоров’я. Деякі вчені кажуть, що серед інших переваг плач допомагає схуднути.

переваги

Очевидно, що найменше, що я хочу, - це щоб ви впали в депресію і провели цілий день у кімнаті, щоб "схуднути", а просто для того, щоб ви висловлювали свої емоції і не тримали речі в собі, бо, згідно з цим новим дослідженням, коли ви під напругою, і ви "граєте міцно", ваше тіло виробляє високі виділення кортизолу (гормону стресу), що змушує вас набирати вагу і змушує утримувати жир.

Навпаки, якщо ви видалите те, що вас турбує, плачем, ви перешкоджаєте гормону стресу насичувати ваше тіло, ви відновлюєте емоційну стійкість, розряджаєтесь і, отже, худнете.

Доктор Піт Сулак з медичного центру Сент-Пол-Рамзі, плач, крім того, що він є хорошим емоційним та психологічним звільненням і способом боротьби з інтенсивними емоціями, також добре допомагає зменшити рівень стресу в організмі ".

Це деякі переваги плачу

Плач допомагає схуднути

Сльози містять пролактин, адренокортикотропний гормон, і лейцин енкефалін, і ті, що виробляються організмом, коли воно перебуває під сильним стресом.

"Позбавлення від адренокортикотропного гормону знижує рівень кортизолу", - сказав Сулак.

Як я вже вам пояснював, кортизол пов'язаний із затримкою жиру в організмі. Будьте обережні, згідно з дослідженням, сльози, спричинені стресом або болем, здатні знизити рівень кортизолу, якщо ви плачете через подразнення очей (наприклад, забруднення або різання цибулі), адренокортикотропні гормони та лейцин-енкефалін, що не виділяється.

Плач змушує усунути негативні емоції

Гнів, злість, туга, смуток, гнів ... Це емоції, від яких можна захворіти. Плач допомагає вам їх усунути.

Плач розслабляє вас.

Коли ми плачемо, ми також виділяємо два заспокійливі гормони, ендогенні опіати та окситоцин, які сприяють розслабленню та можуть допомогти зменшити біль, стрес або почуття туги. Це також стимулює вироблення ендорфінів, які працюють як природний засіб для знеболення, зменшують біль і покращують настрій.

Плач служить для вираження почуттів.

Плач служить для того, щоб зробити наші почуття видимими. Коли ми немовлята, це наш засіб спілкування par excellence. Поступово, через соціальні забобони, ми зводимо його до мінімуму, але немає нічого поганого в тому, щоб дати своїм емоціям вийти назовні.

Плач дозволяє заспокоїтися, щоб краще проаналізувати речі

Скільки разів ми виявляли або приймали помилки після сеансу плачу? Сльози також можуть бути початком великих життєвих змін. Крім того, це допомагає самопізнанню, дозволяє пізнати власні слабкі сторони та якості.

Плач служить для виведення токсинів.

Це допомагає боротися з бактеріями, що накопичуються в оці, також очищає зоровий прохід і запобігає сухості очей.