Хочете, щоб ваш раціон позбувся настирливих фунтів? Незалежно від того, в чому причина вашого бажання схуднути, ви не самотні. Багато людей мріють про стрункіше і здоровіше тіло. Ми покажемо вам найпопулярніші дієти та розповімо, як правильно підібрати.
Дієта - це не те, що дієта. Ось чому деякі люди пробують по одній дієті, щоб позбутися зайвого жиру. Часто безрезультатно. Деякі дієти дійсно допомагають змінити свої харчові звички, щоб сприяти постійній втраті ваги.
Однак інші можуть ще більше зміцнити рятувальні круги, в яких перевага надається так званому ефекту йо-йо. Третя дієта може бути дійсно небезпечною для здоров’я, оскільки спричиняє недоліки. Існує багато дієт, і майже кожен може знайти правильний раціон, який відповідає їх потребам та життєвим змінам.
Дієта - це не відмова, а спосіб життя.
Термін "дієта" на момент отримання позитивного тіла оцінюється значно більш негативно, ніж кілька років тому. Однак початкове значення "дієти" має дуже мало спільного з повсюдним маренням втрати ваги. Це означає "спосіб життя" або "спосіб життя" з грецької дієти. Отже, дієта не повинна бути негативною, але це також може означати, що дієта та спосіб життя перетворюються на здоровіші.
Або дієта стала занадто однобічною, і добові калорії були занадто низькими, щоб запрограмувати тягу, або дієта була занадто одноманітною. Є багато причин, чому дієти не вдаються.
Щоб цього уникнути, нам потрібно ретельно підбирати дієту та пристосовувати її до свого тіла та способу життя. Їх так багато: існує правильна дієта для всіх. Отже: не засувайте голову в пісок, якщо ананас, капустяний суп або дієта FDH не вдалася, а натомість з’ясуйте, що стверджує дієта.
Як правильно підібрати дієту
Одне повинно бути зрозумілим: дієтна втрата ваги правильна, якщо в довгостроковій перспективі зміниться дієта. Тому що це єдиний спосіб уникнути ефекту йо-йо і завжди залишатися худим.
Для цього важливо знати щоденні потреби в калоріях. Лише невеликий дефіцит калорій може призвести до здорової втрати ваги.
Калькулятор необхідної калорії: яка добова калорія потрібна?
Контроль дієти: Ці дієти обіцяють клієнтам довгостроковий успіх
У наступному огляді дієти ви дізнаєтесь важливі факти на тему здорового схуднення. Для цього ми ретельно вивчили різні дієти, форми, продукти харчування та перераховані передбачувані чудотворні засоби, плюси та мінуси.
У своєму стрункому сні.
З'являється успішна дієта, окрема їжа за принципом інсуліну, батько доктора Детлефа. На відміну від класичного розділення продуктів, вуглеводи та білки поділяються на сніданок та вечерю.
Тут ви дізнаєтесь більше: схуднення - це мрія: дієта - казка, або запорука успіху?
Чудо-засіб кориці
Деякі дослідження вже зазначали, що кориця має позитивні оздоровчі властивості. Наприклад, кориця, серед іншого, може допомогти знизити рівень цукру в крові. Крім того, інше дослідження показало, що кориця може стимулювати вироблення тепла і тим самим збільшити споживання калорій.
Тут ви дізнаєтесь більше: схуднути за допомогою кориці? Тепер ваша черга схуднути за допомогою диво-зцілень.
Інтервал повідомлення
Для тих, хто роками бореться з невдалими тестами на харчування та ефектом Джоджо, інтервал голодування, також відомий як неповне або періодичне голодування, може бути рішенням.
Дізнайтеся більше тут: ажіотаж або справжній секрет занепаду: інтервальне голодування є рішенням для всіх дієтологів?
Дієта з низьким вмістом вуглеводів
Щоб відкинути вуглеводи, кілограми потрібно очистити. Однак це не просто дієта з низьким вмістом вуглеводів, це більше.
Дізнайтеся більше тут: Bye Bye вуглеводи: нарешті схуднути за допомогою дієти з низьким вмістом вуглеводів
Наприклад, однією з таких низьковуглеводних дієт є палео-дієта: люди в кам’яному віці не знайомі з готовими продуктами, такими як піца, паста або морозиво. Можливо, саме тому наші предки майже не страждали хворобами, спричиненими неправильним харчуванням.
Дізнайтеся більше тут: Палео дієта: дієта кам’яного віку робить вас стрункими та здоровими?
Детокс-дієта
Детокс використовується для детоксикації та знежирення організму. Детокс - це хороший засіб для регенерації тіла, а отже, і метаболізму, неправда?
Дізнайтеся більше тут: Втрата ваги за рекордні терміни за допомогою детоксикаційної дієти: що таке зменшення ажіотажу?
Медичне місце
Все більше людей за кілька днів відмовляються від їжі або її частини. Отже, ви хочете очистити свій організм, і якщо ви втратите певний кілограм в процесі, напевно і ви.
Дізнайтеся більше тут: після перевірки: що таке Fast & Co. Мені потрібно знати.
вегетаріанська дієта
Якщо ви хочете їсти веганське, це означає відмову від усіх продуктів тваринного походження. До тих пір, поки ви не вийдете з вегетаріанських готових страв або закусок з горіхами протягом дня, ви все одно можете схуднути.
Тут ви дізнаєтесь більше: схуднення на вегетаріанській дієті: запорука того, щоб бути фігурою мрії?
збалансоване харчування
Збалансоване харчування означає, що слід харчуватися якомога універсальніше і не відмовлятися від певних груп продуктів. Таким чином, організм належним чином забезпечується всіма поживними речовинами. Тут ви дізнаєтесь більше: нарешті вийдіть з поживного хаосу: що насправді є збалансованою дієтою?