нетримання

Нетримання сечі - це нездатність утримувати сечу. Симптоми, які часто зустрічаються, можуть варіюватися від легкого витоку сечі до важкого неконтрольованого витоку сечі. Проблема дійсно може трапитися з ким завгодно, але це частіше з віком. Так само жінки, як правило, переживають це вдвічі частіше, ніж чоловіки.

Лікування залежить від типу вашої проблеми та того, що найкраще підходить для вашого способу життя. Серед інших засобів для запобігання нетримання сечі зазвичай виділяються вправи Кегеля, але ви також можете вжити інших заходів, які допоможуть вам контролювати це.

У будь-якому випадку важливо мати на увазі, що для того, щоб мати можливість ефективно і швидко зупинити проблему, найкраще завжди звертатися до фахівця, який займається безпосередньо конкретним випадком.

Якщо ви страждаєте від нетримання сечі, особливо стрес нетримання сечі, читайте далі, щоб дізнатись, як ці вправи можуть вам допомогти і які кроки вжити, щоб утримати його на відстані.

Які існують типи нетримання сечі?

Як пояснюють професіонали Національного інституту старіння, існує кілька типів нетримання, але серед найпоширеніших - це невідкладне нетримання сечі та нетримання сечі.

У разі термінового нетримання сечі людина, яка страждає нею, відчуває гостру потребу в сечі і повинна бігти до ванної кімнати. У разі стресового нетримання сечі втрати виникають при виконанні дій, що збільшують тиск у животі, як кашель, чхання чи сміх.

Це може статися в будь-якому віці, як у чоловіків, так і у жінок, але це правда, що, як ми вже згадували раніше, поширеність серед жінок вища, навіть більше після менопаузи.

Бувають випадки, коли це швидкоплинно або випадково. У цих випадках це може бути наслідком інфекції сечовипускальної системи або вживання наркотиків. Але якщо це загальна проблема, ми повинні взяти її до уваги і звернутися за лікуванням.

Якщо нетримання страждань є стремом або стресом і не пов’язане з жодною серйозною причиною, фахівець направить вас до фізіотерапевта тазового дна. Фізіотерапевт допоможе вам відновити контроль над м’язами в цій області, щоб уникнути подальших втрат.

Вправи Кегеля

У випадку з жінками в період менопаузи, що є найпоширенішим, причиною, як правило, є втрата еластичності та напруги м’язів тазового дна. Ця відсутність напруги частково пов’язана зі зниженням рівня естрогену, який настає в менопаузі. Для молодших жінок причиною зазвичай є вагітність - і пологи-.

Серед засобів проти нетримання сечі можна виділити так звані вправи Кегеля. Ці прості вправи допомагають зміцнити м’язи тазового дна, Але важливо робити їх правильно, щоб бути ефективними. Вони спеціально призначаються при стресовому нетриманні сечі.

Щоб знайти ці м’язи, уявіть, що хочете запобігти виходу газів. Тепер, коли ви знаєте, що це таке, поступово стискайте їх, рахуючи до 5, ніби ви піднімаєте їх потроху, роблячи видих. Повернувши їх до кінця, спробуйте 2 або 3 швидких скорочення, ніби їх стискаєте. Потім, поки ви вдихаєте, розслабте їх ще на 5 секунд, відчуваючи, як вони опускаються, не виштовхуючи їх. Повторюйте вправу 3 рази на день, циклами від 12 до 15 повторень.

Вам потрібно проконсультуватися з фахівцем з тазового дна, щоб отримати пораду щодо того, як і скільки слід робити вправи. Кожен випадок різний, і вправи Кегеля не завжди рекомендуються.

Заходи проти нетримання сечі

Є кілька порад, які можуть нам допомогти, особливо у разі позивного нетримання сечі:

  • Не вживайте кислу або гостру їжу, оскільки це дратує сечовий міхур.
  • Контролюйте споживання кофеїну, безалкогольних напоїв або алкоголю, які посилюють діурез.
  • Що стосується будь-яких проблем зі здоров’ям, збалансоване харчування та оптимальна вага мають важливе значення.
  • Часто мочіться, намагаючись встановити кілька більш-менш фіксованих годин.

На додаток до представлених нами засобів проти інкотинеції, лікар може запропонувати вам різні методи лікування, якщо проблема погіршується та впливає на ваше повсякденне життя та соціальні стосунки. Ми не повинні дозволяти, щоб проблема, яка має рішення, зумовлювала нас із сорому чи сорому. Сьогодні це тема, яка широко обговорюється в медичних та фізіотерапевтичних консультаціях.