фізичними

Нам сказали, що в цій дієті не вистачає чогось важливого, щоб бути ідеальним, а це вправи.

Один із безумовних читачів блогу написав нам незабаром після публікації ідеальної дієти.

Я повністю згоден з тобою Гема, у цій дієті відсутній важливий аспект, який ...

РОБИТИ ВПРАВИ

Якщо те саме трапляється з вами, я хотів би піти в басейн, але не можу знайти часу, щоб купити шапочку для плавання.

Або я хотів би вийти з велосипедом, але я не можу помістити шпильку в камеру зберігання.

Або ж ви можете приєднатися до тренажерного залу: оскільки він далеко, це дуже дорого, мені доводиться ходити щодня, і я не можу ...

У будь-якому випадку, якщо з вами трапляється те саме, і у вас завжди є ідеальний привід, я запропоную вам дві альтернативи.

Альтернативи, які також зараз у моді, оскільки всі реклами продуктів харчування на телевізорі розміщують їх нижче дрібним шрифтом. Зазвичай вони рекламують продукти з високим вмістом жиру або холестерину, дивіться.

ПІДНАЗНІ СХОДИ

Це улюблений вид спорту велосипедистів взимку.

Якщо ви виявите, що хтось піднімається сходами в метро або в торговому центрі, хтось із двох або у них крутиться голова на ескалаторах або дуже ймовірно велосипедисти.

У мене в офісі є колега Девід, котрий може піднятися на 8 поверхів, не псуючи себе, і, звісно, ​​на вихідних він виходить на велосипеді.

Зазвичай я роблю це щодня, і ідеально піднятися на 5 поверхів.

З третього поверху ви помітите, що ноги нагріваються, пульс підвищується, а легеням буде потрібно більше кисню.

З цього моменту, який може досягти вас нижче або вище, ніж третій, ви будете спалювати калорії. Скористайтеся моментом і підніміться ще на пару поверхів.

Якщо з вами трапляється, що у п’ятому у вас є сусід або сусід, який дуже [захищений електронною поштою] або дуже цікавий, ви також можете піднятись і спустити другий, зробіть це два-три рази. Або піднятися пару разів на третю.

Поєднуйте це відповідно до рівня ваших зусиль, найголовніше, що коли ноги прогріються, ви піднімаєтеся ще на два поверхи.

Коли ви досягнете рівня експерта, коли 5 поверхів не вистачає, ви можете взяти мішок в кожну руку і покласти в кожен мішок літрову пляшку води. Цим ви також будете вправляти верхній «тулуб». І якщо сусід бачить вас, ви завжди можете сказати, що ви родом з Меркадони чи АхорраМас, те саме навіть піднімає валізи, ха-ха-ха

Я можу лише додати, що підйом по сходах не призначений, якщо у вас погані коліна або проблеми з серцем.

Оскільки цей пост був дуже довгим, і діти повинні купатися, (я приходжу.), Я залишаю іншу альтернативу для наступного допису.