Людина - це тварини, у яких болить голова. За даними ВООЗ, щонайменше половина людей у світі страждає від головного болю в будь-який рік. Звичайно, існує Міжнародне товариство з головного болю (IHS), яке класифікує цю недугу на два типи:
Біль є лише у вашій голові, тому ви можете ним керувати
Дізнайся більше- Первинні головні болі це ті, що спричинені безпосередньо в голові або її частинах, чутливі до болю, такі як кровоносні судини, м’язи та нерви. Це включає мігрень, кластерний головний біль та головний біль напруги.
- Вторинні головні болі вони є симптомами іншого захворювання. Тут виникають похмілля, синці, зневоднення, грип, менінгіт, інфаркти та пухлини мозку.
Головний біль може мати безліч різних симптомів і буває різної форми, тому їх важко визначити. Однак для кожного типу існують специфічні симптоми:
- Головні болі напруги- Супроводжується жорсткістю шиї та плечей, чутливістю шкіри голови та напругою чола, яка може поширюватися в сторони. Вони можуть бути настільки інтенсивними, що їх приймають за мігрень, але вони не дають візуальних ефектів.
- Кластерні головні боліЇх іноді називають "головним болем самогубства", оскільки вони дуже сильні, але тривають порівняно коротко. Біль розташовується на одній стороні голови або навколо очей через одну-дві години після того, як людина лягла спати. Знову їх можна сплутати з мігренями, але вони не викликають нудоти, як ті.
- МігреньНайсильніший головний біль, який може перешкодити вам продовжувати щоденну діяльність, зазвичай складається з пульсуючого та різкого болю, що супроводжується нудотою, чутливістю до світла та шуму, перешкодами поля зору і навіть блювотою.
- Відмовні головні болі- Виникають, коли людина, яка приймала знеболюючі засоби для лікування головного болю, зупиняє їх. Ефекти змінюються залежно від типу ліків. Це також може бути спричинено прийомом занадто високої дози знеболюючих засобів.
На додаток до них, IHS надає повну класифікацію інших головних болів, таких як головний біль від грому (дуже короткий та інтенсивний, що може бути показником серцевого нападу), головний біль, пов'язаний зі спортом, застуда (наприклад, вживання морозива), пов’язаний із синдромом відміни від кави, алкоголю та інших речовин, інфекціями та різними видами шишок та ран.
Більшість головних болів не небезпечні, однак ви повинні звернути увагу на інші симптоми. Коли є ознаки сонливості, температури, нудоти або блювоти, судом або втрати відчуття чи рухливості, важливо якомога швидше звернутися до лікаря.
Однак негайна реакція на головний біль, як правило, полягає в прийомі певного типу знеболюючого або протизапального засобу, що продається без рецепта, наприклад, аспірину, ацетамінофену або ібупрофену. Ці ліки діють або шляхом підвищення больового порогу в мозку, таких як аспірин та ацетамінофен, або шляхом зменшення загального запалення, такого як ібупрофен, але є побічні ефекти.
зловживання ібупрофеном протягом трьох і більше місяців це було пов’язано з хронічними головними болями, які зникають при відміні ліків. Недавні дослідження також виявили, що це може збільшити ризик серцевих захворювань.
Незважаючи на те, що ви занурені в культуру, де все вирішується при інсульті таблеток, та за відсутності інших тривожних симптомів, може бути корисно вивчити інші альтернативи для пом’якшення головного болю, перш ніж тягнутися до аптечки. Ось деякі з них:
- Пийте воду: зневоднення, навіть найменше, може викликати головний біль. Засіб може бути таким простим, як випивання двох склянок води.
- Сон: недолік сну стоїть за багатьма головними болями, і виправлення цього дефіциту може бути достатнім для усунення симптомів, хоча ви повинні бути обережними при тривалому дріманні, яке може порушити ваш нічний сон.
- Медитація: Хронічний стрес пов’язаний із запаленням і може призвести до головних болів. Медитація уважності позитивно вплинула на лікування хронічного головного болю.
- Розслаблення м’язів: якщо це головний біль напруги, прості вправи на розслаблення м’язів можуть полегшити.
- Помірні фізичні вправи: фізичні вправи та, крім того, регулярні фізичні вправи довели свою ефективність у зменшенні симптомів мігрені.
- Дієта та добавки: Докази ще не є остаточними, але кілька досліджень вказують на те, що кетогенні дієти (з дуже низьким вмістом вуглеводів) та добавки з магнієм, коферментом Q10 та вітаміном B12 можуть бути ефективними проти мігрені та інших головних болів.
- Тиск, тепло і холод: тиск (наприклад, масажними або компресійними стрічками) вже використовували єгиптяни проти головного болю. Застосування тепла або холоду до голови є ефективними засобами у певних випадках, як і холодний душ або гарячі ванни.
Жоден із цих варіантів не здається панацеєю, але експерименти з будь-яким із них можуть допомогти нам уникнути надмірного прийому ліків та його побічних ефектів.
Людина - це тварини, у яких болить голова. За даними ВООЗ, щонайменше половина людей у світі страждає від головного болю в будь-який рік. Звичайно, існує Міжнародне товариство з головного болю (IHS), яке класифікує цю недугу на два типи:
Біль є лише у вашій голові, тому ви можете ним керувати
Дізнайся більше