Великий тест на схуднення тиждень 1 Вікторина - ПЕРЕМОЖЧИКИ - 10 вересня 2007 р. 1 оздоровчий уїк-енд для двох, люб’язно наданий готелем Fabulous Shiraz в місті Егершалок. Детальніше про приз ви можете прочитати тут. Переможець: Emese Selmeczy - Buzsák 10 подарункових пакетів від Algida Більше про приз можна прочитати тут.
Великий тест на дієти 1-й тиждень Вікторина
ПЕРЕМОЖЦІ - 10 вересня 2007 р.
1 оздоровчий уїк-енд на двох є Казковим у Егерсалоку Готель Шираз люб'язно. Детальніше про приз тут ти можеш читати.
Переможець:
Сельмечі Емезе - Бузшак
10 подарункових пакетів для З Альгіди
Детальніше про приз тут ти можеш читати.
Переможці:
Каталін Уйваросі - Тат
Ката Банфі - Ходмезювасарелі
Nikl Éva - Paks
Габор Вердес - Будапешт
Бауер Сілвія - Сентендре
Хубай Аньєс - Будапешт
Хутас Габріелла - Будапешт
Магдольна КароЛи - Кечкемет
Едіна Кестхей - Печ
Золтан Фекете - Секешфехервар
10 подарункових пакетів a RAUCH Nativa Fitness люб'язно. Детальніше про приз тут ти можеш читати!
Переможці:
Нікула Магда - Балатонбоглар
Ільдіко Гюріс - Сегед
Сигара - бісером
Karlik Erzsébet Szigetszentmiklós
Бертане Барва Еніку - Тісауйварош
P Anikó - Pilisborosjenő
Еріка Кащак - Пелюстки
Рената Сіпосне Галанаї - Будапешт
Орос Беттіна - Будапешт
Zsuzsanna Cselyovszky - Будапешт
30 шт WellnessCafe подарунковий пакет, який містить усі корисні предмети, які ви дійсно можете почувати у своїй шкірі!
Переможці:
Zsuzsanna Selmeczi - Будапешт
Андраш Михалович - Печ
Dicsi87 - Пишний
Капуста Enikő - Vác
ФеєсКаталін - Будапешт
Робоз Моніка - Дьйор
Віскі Джудіт - Будапешт
Кріштіан Козак - Дьйор
ескарго - Левиця
Каба Адрієнн- Вац
Вата Ката - Барак
Борбала Кочіс - Будапешт
Пані Золтан Джурач - Шальготарян
Редагувати Катона - Törökszentmiklós
Бригітта Лоос - Балмазуйварош
Тімеа Кечкес - Секешфехервар
Дура Варга - Печ
Фазекас Каталін - Дебрецен
Ловас Еріка - Будапешт
Ева Репас - Будапешт
Ева Шешак - Будапешт
Ізак Рита - Будапешт
Алеш - Вац
Гугерокаг - Баллошаг
Ігнач Маріан - Будапешт
Zsuzsanna Pillár - Tárnok
Девід Іст - Будапешт
Гергелі Олах - Береттюуйфалу
Perczel Adrienn - Будапешт
Андреа Азель - Печ
Великий тест на дієти 1-й тиждень Вікторина
РІШЕННЯ
1. Чим менше калорій ви приймаєте, тим більше ви можете втратити - Помилковий
Здоровий - надмірна вага - люди можуть схуднути, дотримуючись дієти приблизно 1200-1500 ккал/день при регулярних фізичних вправах. Для жінок дієта, що наближається до споживання енергії 1200 ккал/добу, може бути більш ефективною, тоді як для чоловіків дієта, що наближається до споживання енергії 1500 ккал/добу, може бути більш ефективною. Якщо ви опуститесь нижче цієї межі без нагляду фахівця (лікаря, дієтолога), це може мати лише згубний вплив на ваш організм: ваша м’язова маса зменшиться, а дефіцитні захворювання призведуть до ослаблення вашої імунної системи. У разі ожиріння та проблем зі здоров’ям ще важливіше залучити спеціаліста, не дотримуватися дієти самостійно!
2. Секс може сформувати фігуру - Це правильно
Під час співіснування ви також можете формувати стегна, стегна та живіт, залежно від положення, яке ви використовуєте. А в інтенсивних любовних відносинах ви можете спалити близько 200 калорій!
3. Якщо я не їду після 6 вечора, я точно схудну! - Помилковий
Особливо важливим є споживання енергії протягом дня, а не час, який ми їмо. Тож не варто ховатися в ліжку із заїканням живота.
Наприклад, якщо ми вранці з’їмо 4-5 кремів, ми будемо марно постити весь день, і наш обід може бути пісним, але ми все одно можемо набрати вагу.
4. Секрет правильної дієти - нежирна дієта - підробка
Щодня 30% енергії в нашому раціоні має надходити з жиру. Без жиру вітаміни (вітаміни A, D, E і K), необхідні для здорового та збалансованого функціонування нашого організму, не розчиняються. Рекомендована добова кількість жиру для жінок: 30-70 гр, а для чоловіків: 40-95 гр. Тож не обов’язково дотримуватися нежирної або нежирної дієти, досить звернути увагу на якість споживаного вами жиру та вибрати якісні джерела жиру. Це можуть бути джерела: оливкова олія, авокадо, лляне насіння.
5. Сауна споживає - Помилковий
Потовиділення лише не призводить до зменшення жиру в організмі, тому не спричиняє постійної втрати ваги. Потовиділення виводить накопичену в нашому тілі воду, яка у багатьох випадках замінюється відразу після сауни. І було б по-справжньому нерозумно називати це схудненням, навіть якщо на деякий час баланс показує менше, ніж зазвичай.
6. 90-денна дієта - найефективніший метод - підробка
Категорія «найефективнішого методу» в дієтах не існує, оскільки не тільки швидкість схуднення, але й її здоров’я мають значення, а занадто швидкий метод може завдати шкоди. Від кого залежить, який метод залежить від індивідуальних здібностей, способу життя, стану здоров’я, рівня фізичної активності. А традиційна 90-денна дієта - непрофесійний метод.
7. Якщо я пропускаю сніданок чи обід, я вже багато роблю для своєї дієти - підробка
Пропущений прийом їжі - це лише короткочасне рішення. Коли ви постите, м’язи вашого тіла також починають атрофуватися, не тільки жир, що відкладається на вашому тілі, почне зникати, плюс ви легко зможете відчути голод вовка, перед яким важко встояти. А втрата м’язової маси може призвести до метаболічного колапсу, атрофії м’язів та дефіцитних захворювань у довгостроковій перспективі.
8. Відмова від куріння з відгодівлею - Помилковий
Звільнення - це не те, що змушує фунт скрадатись до нас. THE після відмови від куріння потреба в енергії зменшується на 400-500 ккал/добу, однак люди, які кидають паливо, часто беруть енергію під час куріння навіть після викурювання сигарети, що призводить до збільшення ваги.
9. А закуска завжди відгодовується - помилковий
Якщо ми плануємо закуски під час їжі, скажімо, о десятій, і вибираємо якісну їжу, і, звичайно, ми не перестараємося з кількістю, продукти, які вже є в «списку гріхів», можна їсти спокійно. Однак перекус робиться не замість того, щоб їсти, а поруч з ним. У цьому випадку, звичайно, це порушення можна побачити і на нашому малюнку.
10. Силові тренування не підходять для тих, хто хоче схуднути - Неправда
Той, хто мускулистий, може спалити набагато більше калорій. Тому, якщо ви дійсно хочете позбутися своїх жирових подушечок, найефективнішим рішенням є включення силових тренувань, тобто силових тренувань, крім спалювання жиру - тобто аеробних вправ на витривалість.