Харчові добавки, як і ліки, не безпечні, і без належних рецептів ускладнення здоров'я можуть бути досить серйозними, вони навіть можуть призвести до смерті.

добавок

Лікар Анхель Олвера, керівник медичної стратегії в Medix, пояснює небезпеку цієї поширеної практики серед населення. «Самовиписування - це невибіркове вживання наркотиків або добавок без діагнозу чи рекомендацій медичного працівника, наприклад, прийом капсул, таблеток або порошків лише тому, що керівник магазину або хтось із ваших знайомих сказав нам, що„ це добре для "або що" це було корисно для ", говорить лікар.

Добавки слід використовувати як добавку, але не повинні повністю замінювати групу їжі або їжу. В ідеалі, ви повинні мати збалансовану дієту, коли внаслідок якої-небудь ситуації не вистачає поживної речовини або вітаміну, її можна отримати за допомогою добавок.

1 добавка не повинна замінювати групу продуктів харчування

Фахівцями, які відповідають за керівництво та нагляд за здоровим харчуванням, є персонал з питань харчування або сертифіковані лікарі, деякі мають аспірантуру зі спортивного харчування або мають спеціалізовані дослідження з управління станами, наприклад, надмірною вагою та ожирінням.

«Завжди потрібно звертатися до фахівця для прийому добавок. Багато разів при самостійному призначенні лікарських препаратів надійність речовин невідома, і вони можуть бути шкідливими для здоров’я сполуками або в невідповідних дозах. Можливо, ви приймаєте добавку, яка є функціональною та має наукові докази, зареєстрована, доброякісна, але доза, яку ви самостійно призначили, недостатня або надмірна. Безумовно, саморецепта, навіть якщо це доповнення або продукт, який вважається натуральним, ніколи не є хорошою ідеєю », аргумент Ольвери.

Прикладом цього є добавки, які стають модними, наприклад, такі, що, мовляв, містять грейпфрут з виправданням, що "він служить для зменшення жиру".

Ці продукти іноді не мають адекватних медичних записів, і було виявлено, що багато з них містять речовини, що генерують фармакологічні взаємодії з гормонами щитовидної залози, наприклад.

“Населення припускає, що оскільки це щось природне, це не впливає на організм. Однак є дуже шкідливі природні цінності "

- Ангел Ольвера

Лікар Медікс

У деяких випадках препарати, класифіковані як харчові добавки, не є такими, оскільки вони просто містять зневоднену їжу в дуже невеликій кількості, а решта - допоміжні речовини та консерванти.

Тому важливо бути обережним із споживаними продуктами, перевіряти, яка лабораторія їх виготовляє, де і як вони придбані, якщо це аптеки чи надійні установи. Важливо враховувати, що як сертифіковані ліки, так і добавки мають гарантійні та захисні печатки.

На закінчення, щоб зробити відповідальну та здорову практику прийому добавок, Ольвера рекомендує брати до уваги, що ліки та добавки не є чудодійними таблетками чи чарівними порошками.

Всі ці вироби повинні мати гарантійні та захисні пломби

Жоден з них не спричиняє кардинальних змін з одного дня на другий, і вони не працюють поодинці, вони завжди повинні супроводжуватися планом здорового харчування та іншими діями, що сприяють досягненню результату.