Ми тренуємось, їмо свідомо і серйозно думаємо: це не просто питання ентузіазму, який триває кілька тижнів, це не проблема. Однак, крім багатьох позитивних ефектів, виникають і нові проблеми. У цій серії я беру їх по черзі з жіночої точки зору.

У попередньому розділі йшлося про небезпеку стати догмою фітнес-способу життя, ізоляцією та тим фактом, що якщо ми значно змінимо співвідношення жирових м’язів за відносно короткий проміжок часу, нам часто важко бачити і приймати своє нове тіло. В останній частині серії я обговорюю два практичні та один соціально-духовний феномен.

Проблема: Вам холодно

Той, хто позбавляється значної жирової тканини, насправді втрачає одяг та ізоляційний шар, одягнений під шкіру. Крім того, втрата ваги змінюється метаболізмом багатьох людей, а отже, і почуттям тепла. Якщо хтось починає дотримуватися дієт навесні, оскільки погода стає теплішою, це легше пережити, але я почав це робити у вересні. У перші кілька місяців мені стало жахливо, страшенно холодно.

Рішення

сторона

Проблема: Вам потрібно змінити гардероб

Якщо у вас є якісні речі, і ваш розмір суттєво змінюється внаслідок зміни способу життя, тоді є серйозні витрати на розробку нового гардеробу. Можливо, старі стилі приховували ваше тіло, вони вже погано виглядають, ви можете змінити свій стиль, шорти, міні-сукня, обтягуючий топ увійдуть до репертуару. Її груди змінюються майже для всіх, а якісна білизна та купальники також коштують багато.

Рішення

Коли мені потрібен був одяг розміром менше чотирьох розмірів, з одного боку я дістав справді старі, сподіваємось, охоронені, відгодовані шматки. Приємно було відчути, що вони все ще добрі до мене, хоча я їх майже обдарував. Я відкинув застарілий одяг, віддав купу. З іншого боку, те, що було символічним вчинком, було майже ритуалом: я брав найкращі джинси та літній одяг меншими порціями до своєї улюбленої майстрині-швачки та пристосовував їх за розміром. Він просто не помиляється, кожен пункт пройшов добре, і з тих пір я люблю перероблені твори. Я також купив два-три нових бюстгальтери та деякі менші, нові трусики, що в будь-якому випадку є витратним матеріалом. Інший досвід - придбання нових стилів, це також відбувалося поступово, звернувшись назад, зверху лінію гетр розміщували в шафі. Я поступився цим, це були самооцінювальні, або позачасові, незалежні від моди копії, або вражаючі кольорові вироби від популярних брендів - я високо ціную і люблю їх як символи моєї нової конструкції. Хтось продає одяг, що знаходиться в хорошому стані, але занадто великий, інші обмінюють його з подругами або влаштовують ярмарок гаражів. Є також багато якісних сіток та справжніх брязкальців, ви можете придбати хороші речі дешево.

Проблема: Ви станете мішенню

Мало того, що я тренуюсь одна, я також є членом онлайн-групи, що змінює спосіб життя, і я навчилася на досвіді багатьох інших жінок. Деякі заявили, що як тільки їх ІМТ нормалізується, вони помітили величезну зміну в поведінці чоловіків, і вони не тільки отримали хороші похвали, вдячні погляди. Навіть після п’яти кілограмів схуднення, тривожні крики, слюнотечі, спроби, з яких було зроблено висновок, що жирова тканина насправді захищає їх, утримує розбещувачів і бути худими, були проблематичними.

Рішення

І разом з тим, щоб захист від надмірної ваги також був, вони розгадали і частково почали розробляти одну з можливих причин попереднього ожиріння. Це може бути серйозне розуміння та внутрішня робота, можливо, допомога психолога також стане в нагоді.

Також не має значення, в якому середовищі ви переїжджаєте, яке ваше робоче місце і куди ви ходите щодня. Така поведінка є тверезою серед вимогливих, мислячих людей. Ви також можете очікувати, що ваші близькі та ті, хто поважає ваші прохання, не звертатимуть занадто багато уваги на ваш зовнішній вигляд загалом. Спорт та свідоме харчування означають набагато більше, ніж виглядає, це скоріше лише побічний ефект. Ви можете сміливо сказати своїм знайомим, що той, хто хоче для вас добра, повинен бути задоволений вашим виступом, цікавитися деталями, тобто якщо ви із задоволенням розповісте нам про це і привітаєте з першим півмарафоном, не дивіться на ваш малюнок. Зупиніть насильників дуже твердо, але не сперечайтеся з ними, навіть якщо вони обурені їхнім поштовхом. Включіть нейтральні, напористі речення: "для мене це не комплімент, це неприємно", "Мені не подобається, коли про мене коментують", "Я хочу сміливо проходити сюди". Я одного разу випустив фразу "займайся спортом", а потім швидко перекотився від шокованого чоловіка.