Коли ви думаєте носити шорти або купальник, ви більше знаєте про своє тіло, тому що бачите більше, і, можливо, затримка рідини заважає вам носити розмір, який відповідає вам.
Хороша новина полягає в тому, що ми вже на правильному шляху, і нам більше ніколи не доведеться робити операцію бікіні.
Тепер ми виявляємо необхідність тонізувати м’язи, те, що ви вже мали на увазі раніше, і що посилиться, коли ми одягнемо торішній одяг, цей одяг для нас вже занадто великий, і тепер ми хочемо закінчити виведення рідини та визначення нашого тіла більше.
Крім того, є люди, які схильні утримувати рідину не тільки під час спеки, а й протягом решти року, що робить їх некомфортними і з більш помітними стегнами або ногами, які набрали об’єм, з дуже набряклими щиколотками до будь-якого часу доби.
Якщо ви думаєте, що могли б утримувати рідину, найкраще дотримуватися цих порад, або якщо ви збираєтеся рекомендувати це другові, попросіть проконсультуватися з лікарем, щоб визначити, чи справді у них здутий живіт з цієї причини або можливо, у них є інші проблеми зі здоров'ям, такі як непереносимість лактози, які можуть змусити ваш живіт час від часу набирати обсяг.
Затримка рідини може бути пов’язана з більш-менш серйозною проблемою здоров’я, тому лікарю буде важливо визначити, чи справді у вашого друга ця проблема, що є причиною її виникнення та яке буде ідеальне лікування для нього.
Ми починаємо контролювати свій раціон і знаємо багато дуже цікавих продуктів.
Ці сечогінні продукти змусять вас більше мочитися, допомагаючи вам усунути частину цих накопичених рідин у вашому організмі, тому важливо знати, якими вони є, щоб ви могли включити їх у свій раціон та допомогти вам почуватись краще.
Сечогінна їжа
1 спаржа
Спаржа відома своєю антиоксидантною перевагою, оскільки вона допомагає нам виводити токсини через сечу і настійно рекомендується спеціалістами з шкіри. Крім того, вони багаті клітковиною, тому вони також допоможуть вам регулювати роботу кишкової системи, забезпечуючи вітамінами, такими як С, і низьким вмістом калорій, ідеально підходить для дієт, спрямованих на схуднення.
2 Зелений чай
Багато користі зеленого чаю для нашого здоров'я. Хоча він містить теїн, ви можете приймати його в будь-який час доби. Однак, якщо ви хочете отримати вигоду від його ефекту проти затримки рідини, найкраще приймати його в першу чергу вранці і, щонайбільше, ще дві чашки протягом дня. Хороша річ цього типу чаю полягає в тому, що він допомагає вам виводити жир за допомогою сечі, і тому його зазвичай також включають в дієти для тих людей, які хочуть схуднути.
3 Кавун
Цей фрукт містить велику кількість води, що робить його ідеальним для зволоження в найспекотніші місяці. Крім того, це дуже добре для тих, кому важко випивати рекомендовану кількість води на день, від 2 л до 2 л і ½, тому вживання кавуна на десерт або між прийомами їжі буде дуже позитивним.
Він також є антиоксидантом, і як зелений чай та спаржа допоможуть доглядати за шкірою та виводити токсини.
4 Огірок
Цей овоч, як і кавун, майже повністю складається з води, тому він також ідеально підходить тим, хто утримує рідину, і тим, кому важко пити рекомендовану добову кількість. Найкращий спосіб його споживання - це сире, салатне або одягнене самостійно. Як і банани, він містить багато калію, тому він також є ідеальною їжею для тих, хто любить регулярно займатися спортом, оскільки це дає їм енергію та допомагає уникати судом у м’язах, особливо в ногах.
5 Овес
Почати можна з вівсяних висівок, це ще одна їжа, яку спортсмени сьогодні люблять споживати. Ця каша, крім того, що піклується про вашу травну систему та допомагає вам регулювати її, також має сечогінну дію, ідеально підходить для тих, хто має тенденцію накопичувати рідину. Отож користі цієї крупи багато, і введення її у свій раціон може бути чудовим варіантом, якщо у вас немає непереносимості глютену.
6 Червоні фрукти
Червоні фрукти, особливо чорниця, мають властивість бути діуретиками, тому їх зазвичай рекомендують у вигляді соку або таблеток тим, хто страждає на інфекцію сечі ... незалежно від призначеного лікарем антибіотика. Якщо це так.
Пам’ятайте, що червоні фрукти - чудові антиоксиданти, тому зовнішній вигляд шкіри покращиться без потреби в кремах чи хімічних речовинах.
7 Інші фрукти
У плодах є багато сечогінних, деякі більше, ніж інші. Серед найвидатніших ми зазвичай зустрічаємо ананас, цитрусові або папайю. Інші овочі, які також допомагають нам утримувати менше рідини, - це зелена квасоля, артишоки, шпинат або брокколі. Таким чином, введення більшої кількості фруктів та овочів у ваш раціон допоможе вам вивести рідину та отримати користь від усіх їх вітамінів та властивостей, які будуть так корисні для вашого здоров’я.
Ось деякі з їжа з багатьох існуючих сечогінні властивості. Якщо у вас є серйозні проблеми зі здоров’ям із затримкою рідини, було б добре змінити свій раціон, завжди проконсультувавшись із медичним працівником, але залежно від ступеня затримки у вас, ви також повинні поєднувати його з іншими видами лікування.