язок

Набряки, більш відомі як затримка рідини, складаються з накопичення рідин у позаклітинному або інтерстиціальному просторі, крім порожнин тіла.

Коли ми помічаємо набряк і тяжкість, особливо в нижніх кінцівках, це зазвичай означає, що у нас затримка рідини або набряки. Це може статися більше при спеці, при менструаціях або гормональних змінах через малорухливий спосіб життя ... але є навіть люди, які страждають цим дуже регулярно, що погіршує якість їхнього життя.

Ми пояснюємо, які найкращі продукти для усунення зайвої рідини, а також різні можливості їх прийому, пристосовуючись до потреб кожної людини та сезону.

Деякі попередні поради щодо затримки рідини

Існує кілька факторів, які впливають на затримку рідини, на думку Гарвардської медичної школи, важливо врахувати:

  • Зменшена сольова дієта зазвичай це найбільш рекомендований.
  • Лікар може запропонувати приймати низьку дозу діуретику (таблетки для води).
  • Це також не рекомендується вживання зайвої рідини.

Якщо ми страждаємо значною затримкою рідини, яку важко полегшити, ми рекомендуємо порадитися з лікарем, оскільки цей теж це може бути симптомом інших захворювань і це повинен бути фахівець, який допомагає нам їх відкинути.

Ми також повинні це знати деякі ліки викликають затримку рідини, тому, якщо ви приймаєте ліки, ми повинні розглянути побічні ефекти в листівці, а також проконсультуватися з лікарем.

Грейпфрут

Дослідження, подібні дослідженню, опублікованому в 2002 р. У журналі Pharmacological Research, намагалися визначити можливі протизапальні ефекти грейпфрута разом з диклофенаком. Вони виявили, що грейпфрут, вводячись разом із цим препаратом, сприятливо впливає на набряки.

Тому, схоже, грейпфрут може бути корисним як доповнення при лікуванні затримки рідини.

Ми пропонуємо вам споживати фрукти безпосередньо або в натуральному соку, і якщо нам не подобається гіркий смак, ми можемо підсолодити його невеликою кількістю меду або стевії.

Ми також можемо споживати, особливо коли це не його сезон, ефірна олія грейпфрута (зазначивши при покупці, що він призначений для перорального застосування). Ми будемо приймати краплю щоранку, змішану з невеликою кількістю меду або олії.

Кавун

Кавун завдяки високому вмісту води є чудовим сечогінним засобом. Більше 90% її ваги становить вода, тому вона може працювати при лікуванні затримки рідини.

Що ще, він багатий вітаміном С, вітамінами групи В, калієм і лікопіном, пігментом, який допомагає запобігти раку.

Ми рекомендуємо проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо доцільно приймати його у випадку, якщо на вас страждають набряки.

Ми можемо з’їсти його безпосередньо або струсити, виплеснувши лимон і трохи м’яти, щоб прикрасити і надати йому ще більш освіжаючий аромат.

Цибуля

Цибуля має кілька відомих властивостей, серед них його сечогінна здатність. Саме тому рекомендується включати його в раціон тим, хто страждає набряками.

Люди, які добре переносять сиру цибулю, можуть додавати її в салати та всілякі страви. Ті, хто, навпаки, має проблеми з його правильним перетравленням, можуть готувати цибульні відвари для пиття протягом дня.

Як приготувати цибульний сироп?

Ми можемо приготувати вдома, а найпростішим і найбільш природним способом - цибульний сироп:

Нам знадобиться лише:

  • 250 гр цибулі.
  • Коричневий цукор або мед.
  • Півлітра води.

підготовка:

  1. Ми поріжемо цибулю на дуже дрібні і дрібні шматочки і поставимо варити в каструлю з водою та коричневим цукром.
  2. Нехай вариться 20 хвилин на повільному вогні, помішуючи дерев'яною ложкою, щоб воно добре перемішалося.
  3. Тоді ми будемо фільтрувати і бити.
  4. Ми будемо зберігати сироп у герметично закритих скляних банках, бажано в холодильнику.

Як ми це приймаємо?

Ми будемо приймати по столовій ложці не менше трьох разів на день.

Пам’ятайте, що ні цибульний сироп, ні будь-яка інша їжа не замінює показань, які, можливо, нам дав лікар.

Затримка рідини - це те, що впливає на багатьох людей і викликає сильний дискомфорт. Як ми вже говорили вам раніше, якщо це не щось більш-менш пунктуальне або ви не знаєте, що може бути його причиною, вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб він оглянув вас і вжив відповідних заходів. Ось кілька порад щодо продуктів, які можуть вам принести користь, а можуть і не допомогти. Зверніться до фахівця, якщо страждаєте від затримки рідини.