- Почніть
- Метод
- Що потрібно знати про свій раціон
- Швидкість зупинки
Попередня швидкість стійла Далі
Більшість людей, які худнуть, хотіли б швидко схуднути. Це зрозуміло, але це дуже шкідливо з кількох причин:
- Швидкі втрати спричиняють в’ялість і зморшки - проблеми, які легко запобігти, але важко усунути.
- Вага, яка швидко втрачається, зазвичай відновлюється за дуже короткий час.
- І, головне, раптова втрата ваги може бути небезпечною для вашого здоров’я.
Не захоплюйтеся швидкістю схуднення. Не має значення, займе два тижні чи близько того, щоб досягти ваги.
І не переживайте, що хтось із ваших знайомих худне швидше за вас. Він не бере участі в жодному змаганні зі швидкості. Дотримуйтесь лише критеріїв лікаря або дієтолога.
Втрата ваги змінюється від тижня до тижня, навіть якщо правильно дотримуватися дієти, особливо це стосується жінок. Середньотижнева втрата ваги набагато важливіша, ніж точкова втрата певного тижня.