маємо

Поділіться

Затримка води в організмі насправді не приємна. Багато людей мають досвід надмірного зрошення тіла, але найбільше страждають жінки у стадії вагітності та люди похилого віку. Однак його також можна виявити у молодих людей, у яких діагностовано, наприклад, високий кров’яний тиск, дисфункціональна функція нирок, цироз, діабет або камені в нирках або набряк кінцівок.

Деякі люди страждають набряками у зв'язку із затримкою води в організмі навіть під час тривалого польоту або через гормональні коливання в організмі. На щастя, цього явища можна запобігти досить ефективно, взагалі не вдаючись до хімічних препаратів.

Як природним чином зневоднювати організм?

Вам не потрібно багато для природного виснаження тіла. Однак завжди потрібно враховувати, чи утримання лише незначне, чи набряк розширений, занадто сильний та обмежувальний. У цьому випадку негайно зверніться до лікаря, оскільки це може бути серйозним діагнозом, що вимагає негайної медичної допомоги. Однак у випадку нормальної, м’якої затримки води в організмі допоможуть кілька порад.

  • Відмовтеся від солі! Або хоча б частково. Їжа з високим вмістом натрію викликає затримку води в організмі, що в кінцевому підсумку може призвести до неприємних набряків. Тому уникайте соленої їжі, фаст-фудів, закусок та консервів або напівфабрикатів.
  • Магній на допомогу. Цей дуже важливий мінерал допомагає у багатьох проблемах, а також, згідно з дослідженнями, також із затримкою води в організмі людини, яку вони перевірили на жінках із симптомами синдрому ПМС, до яких ми однозначно включаємо затримку води. Потрібно було 200 мг магнію на день, що дозволить грайливо зробити кілька таблеток правильної харчової добавки.
  • Калій стікає. Ще одним мінералом, який варто включити в раціон для цієї проблеми, є калій. Він містить авокадо або банани, і оскільки він збільшує вироблення сечі в організмі та зменшує вміст натрію, він ідеально підходить для зневоднення вашого організму.
  • Фізичні вправи та зволоження. Не забуваємо про рух, який також є перевіреним помічником проти надмірної затримки води в організмі. Намагайтеся регулярно рухатися і не забувайте про воду. Чим більше ви п'єте, тим більше виключаєте.
Вам буде цікаво

Чи знаєте ви, що потрібно для чищення пральної машини? Спробуйте це!

    16 9
  • 16.11.2018

Їжа з високим глікемічним індексом: коли на них слід звертати увагу?

    94 2
  • 16.11.2018

Діуретики допоможуть

Якщо у лікаря з’явиться надмірна гідратація, він призначить сечогінні препарати. Що це за діуретики? Це речовини, продукти харчування або трави, які мають сечогінну дію і, зрештою, можуть виснажувати організм, кажучи неспеціалістами. Діуретики більше підходять для короткочасного вживання, оскільки їх тривале надходження в організм може спричинити неприємні побічні ефекти, такі як втома, біль у м’язах, порушення стану, головний біль або висип.

Вживання ліків іноді не уникнути у разі гострої гідратації організму, яка може загрожувати життю людини. До природних діуретиків належать кульбаба, особливо її листя, гібіскус, червона диня, огірок, раска, петрушка, кава, чорний і зелений чай, селера, буряк, спаржа, часник і журавлина.

Автор статті

Міхаела Башнакова

- більше статей автора
Сховати 10 коментарів

Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!

Ви ще не зареєстровані?

Люсія Валькова 01.12.18 18:01

Так, солі важко відмовитись.

Марія Максіанова 01.12.18 19:10

Я готую відвар хвоща, у нас повний сад, ми постачаємо широку площу

Даніела Білікова 02.02.20 19:06

Барбора Кубелкова 05.05.18 11:03

Мені також важко відмовитись від солі. Я не їжу солодощів, але люблю солоні речі (у мене це як замінник цукру) . Але я намагаюся дотримуватися хоча б питного режиму.

Івета Моравчикова 06.06.18 14:40

Дякую, я також пив чай ​​з петрушки і вната

Мартіна Бегалова 07.12.18 14:09

так що лімфодренаж мені також допоміг, у мене цілий день на столі повний стіл з лимоном. води, а потім руху. стрибки і стрибки, і це набагато краще

Антон Марек 10.12.18 11:26

Потрібно протистояти приманці під назвою картопляні чіпси:)

Соня Кратка 10.12.18 16:48

свекруха багато років страждає від цього

Яна Питонакова 24.12.18 13:59

Іноді мене так пригнічує те, що я не можу зігнути пальці рук або ніг. Я отримав це за тривалий сеанс. Я вже знаю, від чого мені погано, тому уникаю цього

Тетяна Чованцова 30.04.19 07:55

Мені допомогли куркума та спаржа, а особливо детоксикаційні тонкі обгортання для тіла;)