Для багатьох жінок завагітніти в наші дні не так просто, як можна було б очікувати. Звичайно, для цього можуть бути медичні причини, які не є однією з наших привілеїв обговорювати, але є невеликі зміни способу життя, які слід взяти близько до серця кожній жінці, яка хоче завагітніти.

завагітніти

Найповніше, ми могли б описати найголовніше - це жити здоровим життям. Це може звучати стилістично, але якщо подумати, у здоровому організмі всі наші органи функціонують оптимально, включаючи репродуктивні органи. При здоровому способі життя ваші шанси завагітніти значно зростають.

Не бійтеся вживати дієтичні добавки, особливо вітаміни та мінерали. Вже до запланованого або очікуваного настання вагітності рекомендується збільшити кількість фолієва кислота який настійно рекомендується продовжувати протягом перших трьох місяців вагітності. Показано, що це ефективно проти розладів закриття нервової трубки. THE В-комплекси, кальцію, та залізо також корисно в таких випадках. Найкраще вибирати продукт, спеціально розроблений для вагітності, в якому окремі компоненти присутні у відповідних пропорціях за ціллю.

Контролюйте свою вагу. Худим жінкам із надмірною вагою та надмірною вагою важче завагітніти. Жирові клітини є екзогенними джерелами естрогену - цей гормон необхідний для овуляції. Занадто багато естрогену може спричинити захворювання, яке називається синдромом полікістозних яєчників (СПКЯ). При СПКЯ деякі аномально підвищені рівні гормонів пригнічують регулятор овуляції, створюючи порушення овуляції. Наслідком усього цього є зниження народжуваності та поява тривожних зовнішніх симптомів. Таким чином, жінки з СПКЯ часто безплідні, і першим кроком до одужання повинна стати втрата ваги. Надмірна худорлявість також не приносить користі тим, хто хоче завагітніти - в цьому випадку, мабуть, організм відчуває дефіцит одного або декількох мікро- або макроелементів, що, очевидно, не має хорошого впливу, серед іншого, на репродуктивні органи.

Уникайте вживання кави та алкоголю. THE кофеїн впливає на рівень естрогену і може спричинити безпліддя. Це також може перешкоджати заплідненню. У тих, хто випиває 2-3 чашки кави на день, було доведено, що у них більше шансів на проблеми зі здоров’ям, пов’язані з вагітністю. А 6 чашок кави на день значно збільшує ризик викидня.

Вживання алкогольних напоїв також впливає на менструальний цикл та овуляцію. Навіть алкогольний напій на тиждень може негативно позначитися на завагітнінні!

Багато відпочивати. Стрес зменшує шанс завагітніти. Під впливом стресу організм виробляє нейромедіатори, які гальмують овуляцію. Багато людей, які не можуть завагітніти, відчувають тривогу, скарги та надмірний тиск на них. Спробуйте зняти стрес - звичайно, в сучасному світі це не так просто - займайтеся йогою, займайтесь спортом, гуляйте вечорами, займайтеся будь-якою діяльністю, де можна вимкнути.

Не бійтеся використовувати альтернативні методи лікування! Якщо ви незадоволені будь-якими методами лікування безпліддя - якщо, на жаль, ситуація до цього часу погіршилася - варто спробувати. Наприклад, акупунктура дає досить перспективні результати на основі результатів досліджень. Жінки, які зробили вибір на користь штучного запліднення в поєднанні з акупунктурою, повідомили про більш високий рівень успіху.