Гастро
Рейтинг читачів
Енергія все ще потрібна в останній період іспиту, насправді вона потрібна лише зараз! І де ви можете взяти це, окрім їжі? Перш ніж ви навіть скажете: «звичайно, я знаю, шоколад ...», прокрутіть далі, і ви зможете зрозуміти, що за шоколадом існує життя (їжа), і за допомогою цих укусів ви можете значно полегшити мозку засвоєння інформації.
Вибачте, дієта, я не можу це зробити цього тижня
Що стосується навчання, то одна з найважливіших речей, з якої ви можете отримати енергію, - це вуглеводи. Обов’язково завжди вживайте потрібну кількість протягом іспитового періоду, адже якщо ви з’їсте занадто багато курки, вам не буде чим годувати свій мозок.
Звичайно, бувають і хороші, і погані вуглеводи, найкраще вибирати сорт хліба, виготовленого із цільнозернового борошна - цей сорт засвоюється повільніше і тримає розум у спокої. Якщо ви хочете макарони, вибирайте макарони твердих сортів.
Сніданок, цар їжі
За словами спеціалістів, сніданок є найважливішим прийомом їжі, і не випадково. Ранній прийом їжі важливий для початку травлення та обміну речовин, і, нарешті, він також бадьорить розум, якщо у вас є енергія для черпання.
Для початку, візьміть чашку гарячого зеленого чаю і потягніть її на терасі або балконі, щоб розпочати свої насичені дні. Так, ні, гідні просто приходять! 😛
Вранці найкраще їсти майже що завгодно, бо в будь-якому випадку ви будете тренуватися протягом дня, тож тоді вам потрібно найменше боятися втратити саме той шматочок печива або хліб Нутеллас. Це коли ви можете танцювати, вибирайте все, що хочете!
Перекус, закуска, закуска
Дієтологи кажуть, що краще їсти мало часто. Таким чином ми можемо постійно підтримувати правильний рівень цукру в крові, уникати байдарки або просто їсти напади. Якщо ми розглядаємо це з точки зору навчання, це однаково вірно: ваш мозок зможе постійно приймати та обробляти багато-багато навчальних матеріалів, якщо ви постійно (і потроху!) Надходите.
Обід або, нарешті, після половини дня
Ви можете отримувати вуглеводи не тільки з макаронних виробів: він також міститься у фруктах в овочах, а також він містить багато вітамінів та мікроелементів, що може бути корисним для навчання. Намагайтеся їсти, щоб вони не залишилися поза репертуаром.
Рання вечеря для вечірнього навчання та легких снів
Якщо ви не можете ввечері вирвати книги з рук, добре перед цим легенько повечеряти. У ньому багато овочів і білків, а також ви можете дозволити собі смачне печиво. Завдяки ранній вечері спати буде легше, тому що, коли ви лягаєте спати, ви вже приємно засвоїли наповнювач кінця дня.