христелі

Постійний член

Canadahun не дозволятиме показ вмісту, захищеного законом про авторські права, якщо у них немає необхідних законних прав на показ або спрямування трафіку на цей вміст.

канадський

Canadahun не погоджується на презентацію - або вказівки щодо пошуку - матеріалу, який захищений авторським правом, якщо для цього не потрібен законний дозвіл.
Адміністратор

Думаю, багато хто з нас були б раді такому сайту знову

христелі

Постійний член

христелі

Постійний член

Інструкція з використання T-Tapp 1


Навчальний посібник T-Tapp 2

езокри

Постійний член

Вкладення

zsuzsoka88

Постійний член

Вкладення

zsuzsoka88

Постійний член

Вкладення

zsuzsoka88

Постійний член

Вкладення

христелі

Постійний член

Подвійний диск, 60 + 90 хвилин для схуднення, підтяжки, програма реформування загальної форми.

RAR-пароль: пошук фільму [/ HIDE-THANKS]

христелі

Постійний член

Wai Lana Original Yoga (Easy and Hello fitness series) 2010 DVDRip XviD Hun-linartopl

Найпопулярніша програма йоги у світі
Йога - це не просто вправа - як думають багато людей. Йога - це великий скарб Сходу, який існує тисячі років тому. Він рухає тілом, допомагає розслабитися і розвиває здатність до концентрації. Вправи виявилися придатними для досягнення та підтримання фізичного та психічного здоров’я.

Легка серія
Три DVD для йоги допоможуть вам освіжитися фізично та психічно. Вправи гармонізують роботу внутрішніх органів, зміцнюють м’язи і знімають напругу.

"Легкі вправи":
Вони розслаблюють скуті суглоби, зміцнюють м’язи живота, формують сідниці. Вони заспокоюють нервову систему. Вони допомагають вам повністю розслабитися.

"Розслаблюючі вправи":
Вони навчають зняття стресу, масажують весь хребет. Вони підвищують гнучкість суглобів, зміцнюють м’язи живота, стегон і литок. Вони звільняються від напруги.

"Посилюючі вправи":
Вони зміцнюють стегна і сідниці, збільшують гнучкість хребта. Вони зміцнюють м’язи попереку. Вони розгинають коліна.

Привіт серія фітнес
Три DVD для йоги допоможуть вам позбутися повсякденного стресу. Вправи роблять ваші м’язи гнучкими і міцними, стегна напружені, ви тримаєте їх рівно, а функції дихання та шлунка оптимальні.

"Розбуди своє тіло!" практики:
Вони збільшують гнучкість і силу м’язів, масажуючи хребет. Вони допомагають травленню, стимулюють роботу серця. Вони посилюють кровообіг у мозку.

Вправи "Програми відновлення":
Вони забезпечують організм киснем, допомагаючи знайти баланс. Вони стягують стегна, зміцнюють черевну стінку. Вони збільшують ємність легенів, заспокоюють і гармонізують центральну нервову систему.

Вправи "До побачення":
За допомогою вправ на хребті вони освіжають хребет і гармонізують роботу внутрішніх органів. Вони витончують талію, гармонізують функцію тазостегнових нервів і надниркових залоз. Вони покращують роботу статевих органів.

Вай Лана є найвідомішим вчителем йоги в Азії та Америці вже більше двадцяти років. Ваші телевізійні шоу регулярно переглядають мільйони, а на ваших DVD-дисках закінчується безпрецедентна кількість у всьому світі.

[HIDE-THANKS] https://webshare.cz/file/1Mw16fpy6l/wai-lana-eredeti-joga-2010-dvdrip-xvid-hun-linartopl-part1-rar
https://webshare.cz/file/l4Ly592Lq3/wai-lana-eredeti-joga-2010-dvdrip-xvid-hun-linartopl-part2-rar
https://webshare.cz/file/68c2p24n75/wai-lana-eredeti-joga-2010-dvdrip-xvid-hun-linartopl-part3-rar

Пароль, якщо такий є: Маленький Лев або Бека[/ HIDE-ДЯКУЮ]

Під сірим екраном натисніть зелену кнопку, а потім сіру у спливаючому вікні

христелі

Постійний член

C.zanik Balázs капоейра аеробіка


Аеробіка капоейри
(2004)

Бойові мистецтва капоейри розробляли раби Південної Америки. Вони хотіли розвинути бойове мистецтво, але оскільки їх господарі забороняли це робити, вони використовували танцювальні сходи, щоб замаскувати свій спорт.
Аеробіка капоейри - це аеробний рух, розроблений з цього бразильського бойового мистецтва, в якому ми можемо зустріти як танці, так і вправи бойових мистецтв. Поєднання двох результатів у дуже напруженому годиннику, який, крім м’яза спини, найбільше працює на стегна, м’язи живота та сідниці. Ті, хто хоче схуднути від талії і стегон, не будуть розчаровані. Аеробіка капоейри рекомендується всім, незалежно від віку чи статі, але особливо корисна тим, хто виконує сидячу роботу або часто болить спина.

norcsi77

Постійний член

Здравствуйте!
У мене є такі. Якщо я добре бачу, другий pdf - це перша сторінка.

Вкладення

принцеса

Постійний член

Вкладення

принцеса

Постійний член

Вкладення

принцеса

Постійний член

Вкладення

принцеса

Постійний член

Часовий пояс 5. Повна рециркуляція

Ви також відчуєте цей часовий пояс на своїх стегнах, руках і животі. Ми працюємо з 50 повтореннями для кожної вправи (іноді 25-25 для рівних вправ). Намагайтеся якомога швидше розкрутити весь комплекс вправ, розслабляйтеся лише тоді, коли це дійсно потрібно. Однак не варто йти за рахунок належного виконання. Кожне повторення є повним m. в діапазоні рухів, робіть це правильно, напружено. Виміряйте свій час і поділіться ним з нами! Я працював зі штангою 2х5 кг, серію вправ я пройшов за 13:35 хвилин. Розминка є обов’язковою!