За словами Анни Бозсік, триразової олімпійської чемпіонки, багаторазової національної чемпіонки з бігу та біатлону та тренера зі скандинавської ходьби, кожен може насолодитися перевагами цієї форми руху лише за умови участі. На думку експерта, є сім аргументів на користь якомога більшої кількості людей, які поклоняються цьому виду спорту.

спорту

1. Зміцнює м’язи.

Це науковий факт, що ситна екскурсія по скандинавській ходьбі буде працювати на 90 відсотків понад 660 м’язів тіла. Тим часом це зміцнює серце, а також покращує кровообіг.

2. Активно сприяє схудненню.

За годину скандинавської ходьби ми спалюємо в середньому 400 калорій, що принаймні на 20 відсотків більше, ніж спалювання жиру за одну прогулянку.

3. Зніміть напругу м’язів.

Застосування обох розслаблює м’язи плечей, спини, шиї та зменшує судоми, що виникають у цих місцях.

4. Стимулює роботу мозку.

Збільшення споживання кисню та покращення кровообігу допомагають мозку функціонувати та мислити. Це уповільнює розумовий спад у літньому віці та розвиває концентрацію, навчання та творчі здібності у молодих людей.

5. Покращує самопочуття.

Під час скандинавської ходьби усуваються стресові фактори і відновлюється внутрішня гармонія тіла.

6. Ви маєте владу щодо розвитку громади.

Незалежно від віку, цим видом спорту можна займатися разом у менших і більших групах. Об’єднує сім’ю від діда до онука та друзів незалежно від статі, віку чи стану.

7. Збереження спорту.

І останнє, але не менш важливе: починати скандинавську ходьбу можна в будь-який час без будь-яких серйозних вкладень. Безкоштовні тренінги дають вам найважливішу інформацію, після чого вам знадобляться лише дві спеціальні палички, що враховують особисті параметри, і пара міцних туристичних черевиків, і ви можете починати піші прогулянки.