Сонливість після обіду і здуття живота після вечері також можуть бути ознакою поганого травлення. Це пов’язано з тим, що дієта, багата мінералами та вітамінами, яка вкрай необхідна для організму, необхідна для здорового, правильного травлення. Отже, щоб покращити роботу шлунку, нам потрібно правильно харчуватися. Це, серед іншого, означає, що під час їжі ми повинні звертати увагу на те, які види їжі ми пов’язуємо між собою.

також

Все це необхідно, оскільки шлунок використовує інший шлунковий сік, щоб розщеплювати всю їжу. Коли два травні соки нейтралізують один одного і організм починає вживати більше шлункового соку, ми втрачаємо енергію. Через це ми, так би мовити, будемо втомлюватися багато разів "Байдарки" після їжі.

Симптоми поганого травлення Сюди входять здуття живота, печія, млявість і нудота після їжі. Багато хто не знає, що наслідком поганого травлення може бути навіть головний біль.

Тож за умови правильного харчування ми можемо багато зробити для полегшення щоденної роботи шлунку. Однак є також поради, які ми часто чуємо від оточуючих, але ми їх не приймаємо.

Прикладом є такий вживання води важливо під час і після їжі. Однак слід уникати газованих напоїв, оскільки вони викликають здуття живота. Крім того, слід подбати про те, щоб фрукти, багаті клітковиною, надходили до нашого шлунку протягом дня, оскільки вони благотворно впливають на травлення.

Якщо ми їмо, зосередьтесь виключно і виключно на їжі! Давайте ретельно пережовувати кожен укус, адже їжа між двома прийомами - це прямий шлях до болю в шлунку, що навіть не корисно для нашого самопочуття.

Не тільки для схуднення варто переходити на їжу кілька разів на день, але меншими порціями. Як тільки цей процес стане звичним, навантаження на шлунок значно зменшиться, що полегшить травлення.