дитини

Перше, про що слід поговорити стосовно дієти вашої дитини - це потреба в грудному молоці. Американська асоціація педіатрів (AAP) рекомендує приймати його принаймні протягом перших 6 місяців. Грудне молоко забезпечує адекватний баланс поживних речовин, щоб допомогти немовлятам, захищає дитину від загальних інфекційних захворювань, а прийом його також корисний для матері, оскільки зменшує розмір матки, захищає від раку молочної залози та яєчників та інших захворювань.

У виняткових випадках і за рекомендацією педіатра його замінять молоком, приготованим із сумішшю. У цьому випадку ви повинні чітко слідувати інструкціям на етикетці, викидати молоко, яке перебувало в холодильнику більше години, або залишки, залишені дитиною, і використовувати пляшку, нагріту на водяній бані або з якоюсь іншою системою ( крім мікрохвильової печі).

У віці від 4 до 6 місяців у раціон вашої дитини вводяться тверді елементи; хоча включення повинно бути дуже поступовим. Перше, що вводять - це продукти, багаті залізом (оскільки грудне молоко не є хорошим джерелом). У 6 місяців можна вводити збагачену залізом крупу; а також овочі та фрукти, такі як зелений горошок, морква, солодка картопля, патисони, яблучне пюре, груші, банани або персики. Звичайно завжди подрібнений.

Є деякі продукти, які ніколи не слід вводити у раціоні дитини до одного року життя, наприклад, мед, коров’яче молоко або додана сіль або цукор.

Слід також мати на увазі, що дитині ні в якому разі не можна давати тверду їжу, яка за жодних обставин не є повністю подрібненою горіхами, цілим виноградом, шматочками м’яса або сиру, попкорну, твердими або липкими солодощами, жувальною гумкою або сирими овочами.

Інші продукти харчування доведеться вводити потроху, залишаючи 2 або 3 дні між кожною новою їжею, щоб спостерігати, чи є негативна реакція дитини.

Грудне молоко також містить усі необхідні вітаміни, єдиною вітамінною добавкою, яку слід додати, є вітамін D, якщо дитина приймає тільки грудне молоко. Починаючи з року, молоко, збагачене вітаміном D, уже містить його, тому його можна вивести.

Між 8 і 12 місяцями, дієта вашої дитини може вже вимагати більше твердої їжі. Сигналом буде схопити їжу або ложку рукою. З цього місця рекомендованими продуктами є м’яко приготовлені овочі, фрукти, вимиті та очищені від шкірки, сухарі для прорізування зубів, локшина, смужки тостів та несолона здоба або сухарі. Грудне молоко або суміші тримають 3 - 4 рази на день. Яєчні жовтки (не білі, немовлята можуть погано на них реагувати) вводяться від 3 до 4 разів на тиждень і вводять невелику кількість сиру, сиру або йогурту (не коров’ячого молока).

З року, пляшку, як правило, кидають, а дитині пропонують молоко без рецептури; але цілком, оскільки дієта вашої дитини потребує жиру з молока. Білок отримують із фруктів, овочів, хліба та круп, а також молочних продуктів. Інакше кажучи, 5 груп харчування.

На цьому етапі уникайте солодощів або солодких напоїв, міцних спецій, солі, шоколаду та кофеїну в безалкогольних напоях.

Останнім, від 2 років дієта повинна мати помірний вміст жиру, оскільки, як і у дорослих, вона може бути шкідливою. Ви також повинні дати йому дієту, яка збалансує 5 згаданих груп продуктів: хліб і крупи, овочі або овочі, м’ясо та риба, фрукти та молочні продукти.

Що дитині потрібно багато кальцію Для підтримки росту кісток надайте такі джерела кальцію, як молоко або йогурт, варена брокколі та овочі та лосось. Це не потрібно, оскільки ми вже говорили про будь-які вітамінні добавки.

Звичайно, йти до професіоналів якщо ваш син або дочка їдять недостатньо або їдять занадто багато, набрати занадто багато або занадто мало ваги або мати алергічну реакцію на їжу. Сьогодні ми маємо у своєму розпорядженні достатньо інструментів, щоб харчування вашої дитини ніколи не було проблемою.

"Ми дбаємо про ваше здоров'я, адже здоров'я - це життя"