Вживання деяких з цих продуктів у перший прийом їжі протягом дня допоможе підтримати дієту для схуднення

Перші випадки зараження в Саламанці, незважаючи на те, що отримали дозу вакцини

Проституція в Саламанці. Судять за те, що він побив клієнта після побиття

Одним з найбільших ризиків для здоров’я, який має ув'язнення через коронавірусну кризу, є збільшення ваги. Експерти попереджають про збільшення випадків ожиріння в результаті комбінації, яка є `` бомбою уповільненого дії '': ми їмо більше калорій і не робимо фізичних вправ. З цієї причини як ніколи важливо дотримуватися здорової та збалансованої дієти, яка навіть дозволяє схуднути та спалити жир під час карантину. Головне - почати з першого прийому їжі протягом дня: сніданку.

ідеальний

Як пояснює дієтолог Джоан Д. у своєму акаунті Proviotico Instagram, ви можете снідати здоровим сніданком, який також корисний для нашого здоров’я та допомагає нам схуднути. Ви можете ідеально заповнити перший прийом їжі за день, включивши різні низькокалорійні фрукти, які не тільки наповнять вас, але й корисні для вашого організму. Тому тут ми показуємо вам вісім фруктів, які потрібно додати до сніданку.

Подорожник

Ймовірно, це фрукт, який подобається як любителям цієї їжі, так і тим, хто не відмовляється її приймати. Банан має 90 калорій (саме він має найбільше в цьому списку). Її прийом забезпечить вам хороший сніданок, і це зручна «закуска» між прийомами їжі.

Полуниця

Завдяки 33 калоріям, полуниця є смачним і корисним доповненням до сніданку. Візьміть їх поодинці і уникайте додавання цукру.

Яблуко

Чорниця

Папайя

Папайя зі своїми 43 калоріями - це фрукт, який слід включати в щоденний раціон, оскільки вона багата антиоксидантами, вітамінами А, В і С та мінералами, такими як кальцій, калій і залізо.

Ківі має 61 калорію і є смачним фруктом, щоб почати день і взяти його як сторону. Це один із найздоровіших фруктів, який можна знайти, оскільки він багатий на окислювачі та вітамін С. Високий відсоток у воді та рівень калорійності допомагають схуднути та усунути затримку рідини.

Маючи 67 калорій, виноград є основним фруктом для сніданку і втрачає пердеть, крім того, завдяки своєму комфорту мати можливість їсти їх між їжею. Вони багаті такими мінералами, як залізо і калій, і ідеально підходять для нормальної роботи нирок, печінки або кишечника,

Помаранчевий