Зараз я відчуваю себе як кит, у мене 9 місяців черевця в горщику - 7 і відчуття вибуху в будь-який момент постійне. Досі я не можу перестати їсти.

вагітності

Якби я взяв фрукти та овочі, проблем не було б, погано, коли це дає їсти "лайно". Чим калорійніше, цукристіше і жирніше, тим краще, і звичайно все це має свої наслідки.

Мені 32 тижні, і я набрав близько 8 кілограмів, що не так вже й погано, але у нас все ще найгірші місяці, ті, в яких ти набираєш вагу днями, і хоча я пообіцяв собі, що в цій вагітності я буду робити краще, ніж з Олівією, я йду тим же шляхом (можливо, трохи краще, але не набагато). Загалом, 14 або 15 кілограмів, їх не так вже й багато, правда?

Я втішаюсь і виправдовуюся, думаючи, що це буде моя остання вагітність, і що якщо я не скористаюся зараз, коли у мене є привід "стати схожим на Кіко", коли я збираюся це робити? Я прийму батарейки, коли народжу. Але тоді моя совість стукає у двері і дуже голосно кричить, який я «крутий» і нагадує мені грудне вигодовування настане після пологів, і моє тіло попросить мене продовжувати їсти, багато їсти.

Моя сила волі контролювати те, що я є, і завжди не існувала, але, ей, можливо, одного разу я з’явлюся, і ваги перезначать вагу Олівії до вагітності, ви ніколи не знаєте.

Востаннє, коли я був на огляді, гінеколог надіслав мені дієту по електронній пошті. Він не сказав "ти повинен це зробити", але він дуже тонко запропонував мені цей варіант. Я розглянув це, порадився, навіть поділився з вами в Instagram і прийняв рішення. Рішення "ні дієти". Я знаю, що я не заслуговую на нагороду за вагітну жінку з найкращими харчовими звичками чи за найкращу та пропорційно набрану вагу в історії, але я думаю, що справа не в тому, щоб сісти на дієту.

Оцінивши це та поміркувавши, я вирішив змінити деякі речі у своєму раціоні. Удосконалюйте деякі звички, виключайте деякі продукти або споживайте їх епізодичніше, а додайте інші, робіть здоровіші сніданки та легші вечері. Візьміть яку б вагу я не взяв, моє сумління дуже чисте.

Скільки ми повинні набрати під час вагітності?

Це питання не має закритої відповіді, воно буде залежати від початкової ваги матері та багатьох інших факторів. Таким чином, якщо мати на момент вагітності має велику вагу, теорія говорить, що вона повинна набирати набагато менше ваги, ніж дуже худорлява жінка. Для нормальної ваги, ідеально - набирати від 1 до 1,5 кг на місяць. Тобто ми повинні приймати від 9 до 14 кілограмів протягом 9 місяців вагітності. Крім того, нормальним є те, що їх приймають поступово, тобто в першому триместрі ви навряд чи наберете вагу, у другому цей вага буде поступово збільшуватися, а в третьому триместрі це буде, коли збільшення ваги стане більш помітним.

Як розподіляється вага, набраний за час вагітності?

Вся вага, яку ми беремо, не надходитиме безпосередньо до наших "лорцил", майте на увазі, що з тієї загальної ваги, яку ми набираємо, кілька кілограмів залишиться в пологовому залі. Це буде залежати від жінки, в пологовому залі є ті, хто залишає навіть печінку, а є ті, хто залишає набагато менше, ніж хотілося б.

Дитині, якщо все буде добре, буде близько 3 кілограмів, а між плацентою, навколоплідними водами та іншими, ми втратимо ще 2 або 3. Отже, під час пологів, ми відмовляємося від 5 до 6 кілограмів. Якщо дивитись так, все змінюється, вірно?.

Через кілька днів після пологів я не знаю, чи через відсутність сну або відсутність часу на їжу трохи більше ваги, як правило, проходить більш-менш легко (це також пов’язано з інволюцією матки та решта фізичних змін, що відбуваються в нашому тілі). Проблема, принаймні з мого досвіду, пов’язана з рештою кілограмів. Ті, що залишаються прив’язаними до нашого тіла, ніби в світі більше немає куди подітись. З них, у моєму випадку, була пара, яка не пішла навіть з гарячою водою.

І це мізерне через кілограми, чи я збираюся народити величезну дитину?

Ні для того, ні для іншого. Живіт не пов'язаний безпосередньо ні з вагою дитини, ні з набором більш-менш кілограмів (якщо це не щось різке). Очевидно, якщо ми візьмемо 30 кілограмів, у нас буде більше живота, ніж якщо взяти 9, і більше дупи, більше папуг, більше грудей і більше подвійного підборіддя, це правильно. Як ніби у нас будуть близнюки, живіт загалом і логічно також буде більшим. Але при однаковій вазі та вагітності одинокої дитини розмір живота більше залежить від фізіономії кожної жінки ніж будь-яке інше питання.

У мене самого, при однаковій набраній вазі, тому самому тілі та теоретично нормальному розмірі дитини, точно такої ж, як під час вагітності Олівії, зараз у мене набагато більше живота, ніж в інший раз. Мої м’язи, шкіра та тканини загалом менш підтягнуті, і це потрібно десь помітити.

Коротше кажучи, що кожен із них - це світ, а кілограми та живіт кожного з них - їхні. Насолоджуйтесь своєю вагітністю, що є головним, і поки ми знаходимось у "здоровому" і "нормальному" стані, ми не збираємося захоплюватися вагою чи дієтою.