перші місяці

Всім відомо, що жінки відчувають а значний приріст ваги під час вагітності. Але наскільки це нормально?

Покажчик змісту

Важливість дієти

Під час вагітності доглядати за собою доводиться багатьма способами.

Один з них - це їжа. Це повинно бути здоровий і врівноважений, і нічого кращого за типову середземноморську дієту для виношування здорової вагітності.

Слід уникати, перш за все, прийому їжі промислова підготовка, такі як випічка, картопля фрі і, загалом, усі ті примхи, які зазвичай називають марранадами і які їм так подобаються.

Тепер вам доведеться їсти за двох

Це є одна з великих брехні які передані від батьків дітям і які досі чуються.

Це правда плід має свої потреби (чим старше вагітність, тим старша), і ви повинні їх задовольняти, але звідти до безглуздого переживання є велика різниця.

Під час перші місяці ви повинні харчуватися нормальними порціями. У міру прогресування вагітності ви будете поступово збільшувати кількість їжі.

Бажано, щоб ви їли шматочки фруктів між прийомами їжі, щоб заспокоїти почуття голоду і продовжувати здорову дієту.

Скільки ви повинні набрати?

Нормальна річ під час вагітності набирати вагу від 9 до 12 кг.

Крім того, під час перші місяці мало ваги набирається, і це протягом останні місяці вагітності, коли ви можете набрати близько 2 кілограмів на місяць.

Вживати занадто багато їжі та набирати зайву вагу абсолютно марно, з точки зору задоволення потреб вашої майбутньої дитини.

У протилежній крайності - ті жінки, які дещо одержимі вагою, відсутність належної дієти та недотримання того, що їм слід, може загрожувати їх вагітності.

На наступному графіку ви можете побачити еволюцію ваги моєї дружини при двох різних вагітностях.

І як тобі було? Чи багато ви набрали за свою вагітність?