Надіслати від Дякую »31 березня 2011 р., 21:49

chudne

зріст: 170 см
вік: 35
вага 22.12.2010 105 кг
початок схуднення 3.1.2011 104 кг
30.06.2011 89,2 кг
17.06.2012 96,7 кг
12.07.2012 94,8 кг
18.07.2012 94,3 кг
30.07.2012 93,3 кг
10.08.2012 92,5 кг

Re: Зденча чудне

Надіслати від zdenca »01 квітня 2011 р., 19:01

slavomirkaa - дякую, що отримали мене
danak - ноооо, це непогана ідея, дякую за натхнення. Я намагався зробити це сьогодні. На жаль, мені довелося їхати до ВА вранці, тож у мене такий брудний день. Але в десять у мене був хліб, шинка, сир (перець у мене був із собою, але я не хотів гриміти в закордонному офісі, тому знову приніс його додому). На свій пізній обід (і наступної ночі) я сьогодні зробив курячі грудки з цибулею-пореєм та картоплею. Я врятував Оловрант деякий час тому - йогурт із зародками пшениці.
Однак мушу визнати, що я сфотографував 11-го - я був у подруги на каві з молоком та пудинговій чашці з фруктами. Ну так.

Сьогодні також мій серйозний день, тому я підбиваю підсумки. Минулого тижня це було 117,6 кг, сьогодні це не слава - 117,4 кг. Тому втрати дуже незначні, 0,2 кг (менше, ніж куб пальмарину).
Озік - сьогодні у мене щомісяця річниця зміненого раціону і загалом 4,6 кг вниз .

Однак я хотів би також похвалитися іншими новинами. У понеділок я вирішив шукати тісний та обладнаний тренажерний зал. Незабаром вони відкриють одну в ПК, вони функціонують як клуб-член. Трохи вагаючись, я домовився про сьогоднішню зустріч. Вони вказали мені приміщення, пояснили, що буде, що я буду включати в ціну, а що ні. Загалом, це виглядає непогано, тому я відразу «підписався» на 6 місяців (потім побачу). Приблизно через 2-3 тижні я також починаю займатися. До того часу я повинен взяти пристойний тренувальний одяг та кросівки .
Так. зі свого боку про все наразі, я збираюся переробити ваші теми, важіль.

Re: Зденча чудне

Надіслати від Дякую »01 квітня 2011 р., 19:12

зріст: 170 см
вік: 35
вага 22.12.2010 105 кг
початок схуднення 3.1.2011 104 кг
30.06.2011 89,2 кг
17.06.2012 96,7 кг
12.07.2012 94,8 кг
18.07.2012 94,3 кг
30.07.2012 93,3 кг
10.08.2012 92,5 кг

Re: Зденча чудне

Надіслати від жасмин »01 квітня 2011 р., 19:42

Re: Зденча чудне

Надіслати від розалка »01 квітня 2011 р., 20:05

Re: Зденча чудне

Надіслати від zdenca »01 квітня 2011 р., 21:23

danak - так, так, нехай буде повільніше і траплятиметься. Мені шкода, що ви захворіли, тому я стискаю пальці, щоб ви могли швидше позбутися цього. Настає весна, все починає рости і рости надворі/принаймні тут з нами /, там просто веселіше. Бажаю приємних вихідних та приємної прогулянки! Я б також дізнався, що я, мабуть, знову посиджу х років на дупі у робота, у нас термін доставки в понеділок .

rozalka - дякую, я також приходжу до вас, щоб цитувати, я катаюсь тут на такі теми, як фігуристи, я рада, що ти теж прийшов до мене

жасминка - дякую, дякую. Через це я вирішив написати, що це мене потягне, коли я натисну на нього.

В іншому випадку я матиму вільний доступ до цього тренажерного залу, коли і як сильно я хочу, що мені дуже подобається. Я буду працювати приблизно з 6.00 до 22.00 - пані все ще не могла мені точно сказати, я все ще закінчую останні роботи з будівництва та обладнання. Там це гарно виглядає, і у них також є всілякі машини. Першу вправу мені дасть тренер, він складе мені план вправ і порадить. Потім у них також є аеробіка, пілатес, йога - у мене це включено. Тож здається, що моя здатність рухатися буде досить широкою .
Я досі не уявляю, як я починаю з вправи, сподіваюся, що тренер мені порадить. На початку я не планую стрибків чи чогось подібного. У них там є паспорти для перегонів, тому я, мабуть, скористаюся ними. і пілатес теж може бути не поганим.
Як ти практикуєшся, крихітко? Раніше я ходив у аквафітнес, це було чудово. Востаннє я був у спортзалі приблизно 15 років тому. Тому я вітаю весь ваш досвід та поради з фізичними вправами, дозвольте мені підготуватися до них подумки та загалом. З цією моєю вагою мене дуже турбують фізичні вправи/фітнес, я десь маю. Навіть не знаю куди. Я все одно гнучкий, але сало - сука - йому не хочеться стискатись та гнутися .
Отже суп-суп, як практика?