Надіслати від Кабінко »07 травня 2016, 23:51

місяців

але ти зламався як слід. що стосується мого туру, це така катастрофа, прочитайте мій блог, там є все і посилання для підключення та бігунщика або те, що я використовую

Що стосується цього, можливо, я написав це неправильно, незалежно від того, ви це переплутали, але я штовхнув 150 кг на LP, а не присідання, поки що даю 50 кг, поки що я просто вивчаю техніку, але це досить складно і це на коліні: /. і так само, як, однак, наш прес для ніг натискається на сидіння і штовхає себе, але з абсолютно невеликим нахилом, тому я не маю уявлення, який ефект робить вага сидячого або навантаження ваги - це просто лапа
оскільки тур не є проблемою, я хотів би запросити вас, збираємось ми на більший офіційний захід або те, що робить вечірка, я все одно знайду фазу людей, як і сьогодні, команда була чудова, і я познайомився з новими людьми
якщо ви додасте мене на fb www.facebook.com/cabinko і ​​просто напишете, що це ви, дозвольте мені розібратися для піших прогулянок і схуднути, дайте мені огляд, і як тільки я отримаю запрошення на захід, Я також запрошу вас, вас одного, коли ви даєте його або їдете чи ні, а інформація пишеться на заході та все, що вам потрібно

jarko, я шукаю такий додаток, як ти (у мене є ios), і ми побачимо, чи можу я з цим щось зробити, моя ідея полягала в тому, щоб призначити заданий маршрут для мого запису garmin, щоб якось його підключити, але я не зробив не вдається. У мене немає друзів чи nvm, щоб мати справу з рунастикою, я вмикаю це лише для відстеження та розміщення маршрутів, і насправді, щоб я знав, скільки км я насправді пройшов, тому що браслет має лише сходинки, і іноді є хороший різницю ти знаєш. якщо ви почекаєте моєї теми, будуть рядки, можливо, якщо я ні, спробую це зробити якось так, щоб вона була загальнодоступною чи що. (можливо, це так)

і я не рекомендую взагалі переключати суглоби, не тільки під час натискання ніг, ви можете зруйнувати суглоби, цього слід уникати, і неважливо, чи ноги, руки і т.д.

січня 100,8 кг
Лютого 97,4 кг
бер 93,3кг
близько 87,6 кг
мають 82,1 кг
Червня 78,6 кг
Липня 79,0кг

Старт 1/25/16 103,9 кг
1. до 15.4. 90 кг
2. до 7,5. важать 87кг
3. до 23.6. важать 80кг
4. до 30.7. важать 75кг
5. Зберігайте

Re: "Це стане краще за два"

Надіслати від місія »08 травня 2016, 08:01

Кабінко, інакше капелюх . стільки км і на машині багато.

Що стосується присідань, я теж присідаю з 40-50 кг. але я більше не піду, тому що мені не потрібно відміняти.Якщо я не буду змагатися, це не має сенсу.достатньо сили стегон і сідниць.

А щодо ніг . можливо, про це не може бути й мови ... нещодавно у мене була травмована щиколотка, зламаний кістковий футляр чи щось таке ... 2 тижні без зупинки в ортезі, я більше не давав - я сумував за незалежністю, крім сабо я нічого не носив. так що я поклав її і врятував ногу . Приблизно через 2 тижні після цього моє коліно і стегно на іншій нозі почали неймовірно боліти . Я взяв це неприродно ходив . навіть не спав навколо коліна . так що з цим. .itit мені статтю про ходіння босоніж . для тіла, природно, коригує поставу . єдине, що я змінив, це домашнє перебування в сабо, і цього було достатньо. стегно протягом 2 днів, коліно через 5 днів охолоне. з іншого боку, щиколотка, завдяки мінімалістичному взуттю, вона стає зайнятою, і вона була, набрякла, але якось я не схильна звинувачувати . Я знаю, що їй потрібен час.