Здорова дієта для схуднення на 10 кілограмів Створення власної програми схуднення здоровим способом не означає, що вам потрібно позбуватися нездорової їжі, такої як безалкогольні напої та оброблені продукти.
Однак якщо це передбачає, що саме вам вирішувати, що саме ви збираєтеся виключити зі свого раціону.
Замість того, щоб обіцяти більше ніколи не їсти те, що вам подобається, складіть список продуктів, які вам важко переїсти, і вони підуть першими.
Тоді знайдіть кілька продуктів, які вам подобаються, але не проблема їсти помірковано і додайте їх у свій раціон, звичайно, в помірних кількостях.
Коли ви не відчуваєте себе настільки позбавленими деяких улюблених продуктів, вам буде набагато легше дотримуватися однієї з програм схуднення за здоровий місяць, призначений для успіху.
Після того, як ви схудли на зайві кілограми, радимо підрахувати, скільки калорій вам потрібно щодня та дотримуватися дієти, яка забезпечує вам те, що необхідно для підтримки вашої ідеальної ваги.
Якщо ви хочете схуднути ще на кілька кілограмів, але не проти зменшити темп, ви можете дотримуватися нашої дієти на 1500 калорій, за допомогою якої ви легко втратите 1 кілограм на тиждень, створивши власну дієту.
Перш ніж розпочати деякі поради: Ви можете змінити деякі закуски або обіди на інші закуски або низькокалорійні рецепти, які ми пропонуємо у статті про легкі закуски.
ДЛЯ БІЛЬШЕ ІНФОРМАЦІЇ ВІДВІДІТЬ ЗА НАСТУПНИМ ПОСИЛАННЯМ КЛАЦНУТИ ТУТ