коли

Хребет - це опора всього нашого тіла, тому збереження свого здоров’я є життєво важливим. Однак багато людей постійно відчувають біль і напругу в спині, попереку або на шийному відділі хребта, що вкрай ускладнює виконання повсякденних завдань. В основному це пов’язано із сидінням у занадто багатьох та неправильних положеннях, роботою перед комп’ютером по кілька годин на день. За словами доктора Арнольда Денеса Арнольда, спеціаліста з знеболення в Центрі болю, ми вже можемо багато зробити зі зміною способу життя, щоб зменшити скарги, а активна терапія болю - це та, яка забезпечує ефективну допомогу в усуненні проблем з хребтом.

Чудова ціна для зручності

На жаль, наш сидячий спосіб життя має високу ціну: дослідження показують, що багато сеансів можуть скоротити наше життя на роки, оскільки основними причинами є багато проблем зі здоров’ям, включаючи ожиріння, серцево-судинні проблеми, тромбози, діабет та скарги на м’язово-скелетну систему.

Чому сидіння таке шкідливе?

Сеанс дуже напружує весь організм, це погано впливає на здоров’я наших судин, органів черевної порожнини, травлення, але найбільше на хребет. Рухливість хребта зменшується, опорні та рухові м’язи перевантажуються, вони не можуть розслабитися в достатній мірі і можуть стати непропорційно слабшими, ніж інші м’язи. Крижа і куприк знаходяться під постійним тиском, сидячи, а шийка стегнової кістки жорстка і пасивна, як і м’язи, що перебувають в результаті, і підкладні нерви (наприклад, сідничний нерв), а також кров та лімфатичні органи, які не можуть забезпечуватися через тиск. Завдяки довготривалій і жорсткій позі м’язи нашої шиї і плечей також напружені. Баланс викривлення нашого хребта також порушений, через багато і неправильних навантажень можуть відбуватися зміни диска, у більш важких випадках може розвинутися грижа хребта, а напруга в м’язах шиї може спричинити головний біль.

Хто найбільше постраждав?

“Найчастіше їх відвідують в офісі ті, хто працює сидячи перед комп’ютером, більшість із них скаржиться на біль у шиї, спині та попереку. Багато людей проводять весь робочий день, сидячи в офісному кріслі, дивлячись на монітор. На жаль, ця ситуація не змінюється навіть після робочого часу, коли вони сідають у машину або сідають у громадський транспорт, а потім повертаються додому, сідають у крісло та вмикають телевізор. Одним з головних ворогів опорно-рухового апарату є занадто багато сидіння і занадто мало рухів »- ми дізнаємось від доктора Арнольда.

Ці зміни можуть допомогти запобігти болю та боротися з ним

  • Спробуймо звести зустрічі на робочому місці до мінімуму, часто вставати, ходити в офісі, адже так ти можеш впоратися з речами
  • Сядьте на якісний офісний стілець або м’яч, оскільки це може значно зменшити навантаження та врятувати хребет
  • Правильно відрегулювавши висоту нашого стільця, столу та клавіатури, а також кут нахилу монітора, ви можете врятувати шию та плечі від постійного напруження.
  • Під час роботи постояйте 10 хвилин на годину, рухайте своїх членів
  • Ми розслабляємось, вчимося керувати повсякденною напругою, оскільки стрес також згубно впливає на здоров’я нашої кістково-м’язової системи.
  • Займатися три рази на тиждень, відповідно до вашого віку та стану здоров’я. Йога, плавання та пілатес також мають сприятливу дію, що зміцнює м’язи, а також позитивно впливає на нашу психічну стабільність.

Рішенням проти розладів хребта є активна знеболююча терапія

«Після визначення типу та фону болю в хребті першим кроком є ​​активне полегшення болю, під час якого ми застосовуємо спеціальну комбінацію активних інгредієнтів до проблемної області як засіб лікування. Ця цілеспрямована ін’єкційна терапія, яка має протибольову та протизапальну дію, діє безпосередньо на джерело болю, тим самим інтенсивно підтримуючи загоєння. Після усунення болю фізіотерапія відновлює здоров’я хребців, суглобів, дисків та рівновагу та силу м’язів, тим самим також покращуючи та посилюючи рухливість хребта. Однак ми не повинні забувати, що крім активного знеболення, важливою умовою відновлення є розвиток правильного способу життя, це єдиний спосіб уникнути повторення болю », - пояснює доктор Арнольд.