Сніданок, як і перший ранковий прийом їжі, є дуже важливою частиною вашого щоденного споживання енергії. Ось чому варто звертати увагу на те, що стоїть на столі в такі часи. Добре поснідати якомога різноманітніше, він містить достатню кількість білка, бажано цільнозернових, овочів та фруктів. На жаль, не завжди легко продиктувати двох останніх дітям як батьків.
Ось справді хороший спосіб не допустити, щоб ваші овочі та фрукти закінчувались, а вітаміни потрапляли в організм вашої дитини: приготуйте смачний смузі зі своїм сніданком, прикрасьте його для дитячого ока зі смаком - і ви.
Сир є чудовим джерелом білка і кальцію, останній також міститься в бананах, крім того, банани також є стимулюючими мозок фруктами, тому його особливо варто вживати вранці.
Інгредієнти: 3 столові ложки сиру, 1 банан, 1/2 склянки молока, 1 чайна ложка меду, 1/2 апельсина
Змішайте інгредієнти в блендері, а потім перелийте блендер у склянку. Солодкий смак дуже добре компенсується кількома гвоздиками апельсинів, прикрасьте ними!
Важливі для дитини вітаміни
Дієта, багата на поживні речовини, надзвичайно важлива для організму, що розвивається.
- Яйця на сніданок; Час здоров’я
- Яєчний салат - дієтичний і смачний - дієта без глютену
- Булочки, фаршировані запеченими в духовці яйцями, швидко і невпинно смачні - Рецепт Феміна
- Ви знаєте, чи є у вас паразит Водорості - здоров’я - позбавлення кишечника від паразитів
- Гомеопатія Шюсслера - журнал про здоров’я та спосіб життя