Влітку сильна спека сильно навантажує організм, тому нам хочеться менш важкої, жирної їжі. Подібна ситуація і з алкогольними напоями: хоча випивати келих холодного пива - це приємне відчуття, а трохи вина - неодмінний додаток до певних продуктів, але споживання більшої кількості алкоголю - оскільки це збільшує втрату рідини - взагалі не рекомендується. Так само, як не рекомендується, щоб сонце [...]

Влітку сильна спека сильно навантажує організм, тому нам хочеться менш важкої, жирної їжі. Подібна ситуація і з алкогольними напоями: хоча випивати келих холодного пива - це приємне відчуття, а трохи вина - неодмінний додаток до певних продуктів, але споживання більшої кількості алкоголю - оскільки це збільшує втрату рідини - взагалі не рекомендується. Так само, як не рекомендується сидіти на сонці, їсти гуляш із квасолі, приготовлений на відкритому вогні, або хороший пікантний, спітнілий рибний суп з кількома пляшками пива - це сильно напружує навіть молоде і цілком здорове тіло . Тому слід звертати увагу на те, що і скільки ви їсте і п'єте.

уникайте

Чого слід стежити за спекою?

Після більшого застілля або меншої, але більш напруженої їжі, ви, напевно, неодноразово виявляли, що різні продукти по-різному впливають на ваше тіло і сидять у вашому животі протягом різних періодів часу. Більш суха, більш груба, жирна та/або більш волокниста їжа наповнена їжею, але після жирної жирної та сильно гострої (часто її називають угорської) їжі краще не робити важку фізичну роботу протягом декількох годин і уникати дня . Тому влітку, ще більше рекомендується менший прийом їжі п’ять разів на день.

Висновок експерта:
На щастя, описане не означає, що влітку ви не можете їсти важко засвоювану їжу: ви можете їсти її в невеликих або великих кількостях, лише переконайтеся, що у вашому раціоні є продукти, які не обтяжують ваш організм, що вже виснажується спекою.

Якщо ваша робота або графік не дозволяють часто приймати їжу, вам може навіть допомогти вживання більш легкої, не надто жирної та гострої, але більш насиченої їжі.