Можливо, заголовок змушує вас думати про Gintonic, ром з кока-колою та 4 троянди з великою кількістю льоду ... noooo!.

додадуть

Ми звикли чути, що “ми повинні випивати два літри води щодня, щоб підтримувати зволоження". Ця інформація, яка змусила більше людей переходити з одного місця в інше з пляшкою води зверху, не зовсім відповідає дійсності. Оскільки вода, яка потрібна нашому тілу, здатна витягувати її із фруктів, молока, соків та їжі, які ми п’ємо щодня, отримуючи від них нескінченну користь.

Ті люди, які працюють зі мною в програмі охорони здоров’я та коучингу, щоб схуднути, серед рекомендацій та здорових звичок мають приймати фрукти за 30 хвилин до будь-якого прийому їжі. Причина в тому, що фрукти всмоктуються з кишечника, а не зі шлунка.

У "Здоровому харчуванні" ми рекомендуємо завжди уникати ... приймати фрукти після обіду або вечері, замість швидкого транзиту до кишечника, вони залишаються заблокованими в шлунку таким чином, щоб значна частина вітамінів і води, які могли б бути поглиненими втрачаються.

Якщо ми маємо звичку пити воду, це, безсумнівно, допоможе очистити організм, витягнувши токсини та жири. Але що ви думаєте, якщо ми розширимо свої знання про напої, які можуть додати більше якості нашому щоденному зволоженню?.

Здорове харчування: 9 напоїв, які дадуть вам більше зволоження

1. - Почнемо з Чудодійне молоко Вживання молока покращує пам’ять, це молоко!.

Дослідники з Університету штату Мен виявили, що серія з 8 різних тестів розумової працездатності, які проводили люди різного віку, показала, що ті, хто регулярно вживав молоко, в п'ять разів менше шансів пройти тести, ніж ті, хто цього не зробив.

два.- Чудодійні буряки Збільште свою ефективність.

Випиваючи протягом тижня півлітра бурякового соку, велосипедист збільшує спортивні показники на 16%. Крім того, він знижує артеріальний тиск. І чому? Оскільки він містить нітрати, які спричиняють рівень стаміну, зменшуючи споживання кисню в тканинах під час фізичних вправ.

3.- Чудодійний гарячий шоколад Зменшити ризики.

За словами Нормана К. Холленберга та його колег, напій на 10% знижує ризик серцевого нападу, серцевої недостатності, раку та діабету. Це пояснюється високим вмістом епікатехіну. Він також захищає шкіру від ультрафіолетових променів, збільшуючи її зволоження, уникаючи опіків.

Будьте обережні, я сказав гарячий шоколад, а НЕ шоколад з ХУРРО! 😉

4.- Чудодійний апельсиновий сік Покладіть на серце оболонку

n апельсинового соку на день зменшує ризик серцевого нападу на 19% завдяки гесперидину. Крім того, вітамін С виконує роль зниження артеріального тиску, що також допомагає захистити серце. Якщо після рясної їжі ви п'єте апельсиновий сік, ви допомагаєте “тому великому тиску”, якому ми піддаємо протидію судинам.

5.- Чудо-яблука Захистіть свій мозок.

Було показано (доктор Томас Б. Море з Університету Массачусетсу), що споживання двох склянок яблучного соку щодня протягом місяця зменшує вироблення бета-амілоїду, білка, який утворює старечі бляшки в мозку хворих на Альцгеймера . Це також збільшує вироблення нейромедіатора, ацетилхоліну, необхідного для пам'яті та навчання.

6.- Кавун Дивовижне за допомогою цієї та щоденної медитації ...

Знижує втому, спричинену тривалими періодами стресу.

7.- Кокос Чудотворно зволожує ваше тіло дуже солодким способом

Ідеальний зволожуючий крем для тих з нас, хто починає тренуватися у тренажерному залі від поту та поту. Кокосова вода забезпечує в п’ять разів більше калію, ніж відомі на ринку ізотонічні напої, і допомагає усунути м’язові спазми. Крім того, кокосова вода допомагає замінити поживні речовини, які ми втрачаємо під час тренування.

8.- Чудодійний білий чай Це не еліксир вічної молодості, але ... він допомагає.

Він піклується про цілісність еластину та колагену, білків, які утримують шкіру без зморшок та зберігають природну еластичність артерій, зв’язок, м’язів тощо. Допомагає зменшити запальні процеси, пов’язані з ревматоїдним артритом та пухлинами.

9.- І, нарешті, афродизіак, який ви знайдете в районі магазину фруктів вашого найближчого ринку….Граната!. За допомогою однієї щоденної склянки гранатового соку ви отримаєте ефект, подібний до "блакитної таблетки", оскільки цей напій підвищує рівень тестостерону на 30%, збільшуючи сексуальне бажання, як підтвердили вчені з Університету королеви Маргарет у Великобританії. Крім того, ці самі дослідники опублікували дослідження у Journal of Nutritional Science, яке продемонструвало насичувальну силу цього соку, саме тому він допомагає зниженню ваги.

Як ви побачите, є кілька напоїв, які крім зволоження… піднімають настрій;-).

Зі свого боку я почну з апельсинового соку, а пізніше я вам скажу.