Дієтолог-дієтолог Реус - Таррагона

  • Це новина
  • / 17 травня 2011 р
  • / Крістіна Санчес Рейес
  • / Без коментарів
  • / 1098 переглядів
  • / Рак Гіпертонія Ожиріння

тютюн

Помірні фізичні навантаження, відмова від тютюну та поліпшення раціону є ключовими факторами покращення нашого здоров’я.

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) опублікувала у середу звіт про хронічні - або неінфекційні - хвороби, включаючи діабет, рак та хвороби серця та дихання.

Великий відсоток цих незаразних хвороб (НИЗ) можна запобігти зменшенням чотирьох основних факторів ризикуs: вживання тютюну та алкоголю, фізична бездіяльність та нездорове харчування, зазначено ВООЗ.

Ось кілька деталей про ці фактори ризику та їх вплив на здоров’я людини:

Тютюн

Близько 6 мільйонів людей помирають щороку від тютюну, або від куріння, або від впливу пасивного паління. До 2020 року ця цифра зросте до 7,5 мільйонів смертей, тобтоl 10 відсотків усіх смертей.

За підрахунками куріння викликає близько 71 відсотків раку легенів, 42 відсотки хронічних респіраторних захворювань та майже 10 відсотків серцево-судинних.

Вправа

Щорічно через недостатню фізичну активність помирає приблизно 3,2 мільйона людей. Люди, які не займаються спортом, мають на 20-30 відсотків вищий ризик передчасної смерті.

регулярні фізичні вправи знижують ризик серцево-судинних захворювань, включаючи гіпертонію, діабету, раку молочної залози та товстої кишки та депресії.

Брак достатньої фізичної активності найбільший у країнах з високим рівнем доходу, але в даний час дуже високий і в країнах із середнім рівнем доходу, особливо серед жінок.

Алкоголь

Близько 2,5 мільйонів людей щорічно вмирають від шкідливого вживання алкоголю, який становить приблизно 3,8 відсотка всіх смертей у всьому світі. Більше половини цих смертей - від НИЗ, включаючи рак, серцево-судинні захворювання та цироз печінки.

Хоча споживання на душу населення вище у багатих країнах, воно також високе у густонаселених державах із середнім рівнем доходу.

Погане харчування/Ожиріння

Щорічно щонайменше 2,8 мільйона людей помирають в результаті надмірної ваги або ожиріння. Ризики серцевих захворювань, інсульту (CVA) та діабету зростають пропорційно індексу маси тіла (ІМТ). Більш високий ІМТ також підвищує ризик деяких видів раку.

Вживання здорової кількості фруктів та овочів зменшує ризик серцево-судинних захворювань та раку шлунка та прямої кишки.

Більшість населення споживають набагато вищі рівні солі, ніж рекомендовано ВООЗ. Високе споживання солі є ключовим фактором ризику гіпертонії та серцевих захворювань. Високе споживання насичених жирів і трансжирів також пов’язане із захворюваннями серця.

Посилання на новини: