Не ловіться їсти все здорове, що знайдете в дорозі, від здорового до здорового ви можете схуднути, бо накопичуєте калорії.
Ми дали вам багато переваг здорової їжі, таких як авокадо, мигдаль та фрукти. Хоча вони є здоровою їжею і мають багато переваг, є деякі з них і більше, це якщо ми не подбаємо про кількість, це може стати катастрофою для нашого організму. Тут ми розповімо вам, що це таке:
Волоські горіхи. Здоровий не означає, що він корисний, особливо в надлишку. З цієї причини багато дієтологів дають горіхи або мигдаль як закуску, і хоча багатьом це здається мало (адже вони дають 5-15 штук) - це правильно, унція волоських горіхів має до 135 калорій. Перевірте тут користь мигдалю.
Зневоднені фрукти. ПОМИЛКА. Багато разів вони додають цукор для підвищення смаку, хоча вони підтримують поживні речовини та антиоксиданти, рівень цукру підвищується. З’їсти лише столову ложку цих фруктів - це те саме, що з’їсти півтори склянки свіжої полуниці ... що ти віддаєш перевагу?
Авокадо. Це смачно, воно має багато переваг, у ньому понад 20 вітамінів, але воно також калорійне. Отже, якщо ви з’їсте його надмірно, це може призвести до непродуктивності для поставлених цілей.
Шоколад. Причини очевидні, але ми розповімо вам. Чорний шоколад має багато переваг, так, він повинен бути без цукру. Якщо ви почнете їсти з цукром, з самого початку ви вже набираєте вагу, і навіть споживаючи його без цукру, а надмірна кількість калорій збільшиться.
Смузі. Якщо ви підготуєте їх, як ми вам сказали, не біда. Але якщо ви зловите, наповнюючи блендер замороженими фруктами, більше меду, шоколаду, горіхів, вівса, літрами молока і перебільшуєте все, ви точно не будете робити це правильно.