Здоровий глузд - основа довгого і здорового життя.
Водночас це є передумовою якісного та повноцінного життя. Вживання їжі - це наш щоденний ритуал. Наша щоденна потреба. Чи використовуємо ми свій здоровий глузд? Не завжди . Досить рідко. Водночас, харчування та харчові звички визначають наше здоров’я та життєвий тонус. Здорове харчування - основа здорового життя.
Почнемо користуватися власним здоровим глуздом і тримати очі відкритими.
Для вживання придатні здорові, свіжі та корисні продукти. Їжа, що зберігається, зберігається та імпортується, не відповідає критеріям. Віддамо перевагу домашній, свіжій та сезонній їжі. Як можна довше. Органічна їжа може бути запорукою якості та надійності. Просто тому, що вони повинні відповідати більш суворим параметрам якості та підлягають більш жорсткому та відповідальному контролю. Домашня їжа повинна бути на першому місці. Вони є нашою природною їжею. Вони дозрівають у наших широтах. Вони ростуть на нашій землі, вони є результатом праці наших фермерів та фермерів. У них непропорційно вища презумпція свіжості. Вони зберігаються природним шляхом. Давайте використовувати розумні, прості та здорові поєднання їжі. Спробуємо нагріти їх якомога менше. Ми втрачаємо багато поживних речовин і мікроелементів завдяки термічній обробці. Їжа втрачає свою якість та харчову цінність.
Основою нашого здорового харчування є здорова чиста вода.
Регулярно, завжди і в достатній кількості. Ми часто про це забуваємо. Ми недооцінюємо воду і робимо помилку. Достатня якість і чиста вода є обов’язковою умовою збереження здоров’я. Наше тіло потребує води. Чиста негазована вода - еліксир життя! Долийте свіжі фрукти, овочеві соки та мінеральну воду. Є якісних чаїв і вистачає. Пішли з солодких напоїв, кофеїну та алкоголю! Алкоголь лише економно та соціально. Найкраще з їжею. Молочні продукти також з розумом і мірою. Давайте віддавати перевагу якісним та екологічним продуктам. Доцільно приглушити солодкий смак, вживаючи фрукти, горіхи та овочі. Це природні джерела цукру. Не солодощі, що містять високі концентрації рафінованого білого цукру.
Здоровий глузд наказує їсти багато свіжих сирих овочів і фруктів.
Свіжі овочі влітку, ферментовані влітку. Як варіант, готується як гарнір. Домашні, свіжі фрукти. Яблука, груші, абрикоси, сливи, вишні, виноград ... Все росте на наших деревах і чагарниках. Здорові цільнозернові каші та продукти є важливою складовою здорового харчування. Зернові культури - це натуральна їжа для людей, які живуть у Європі. Зернові культури вирощуються в нашій країні давно. Вони завжди були основою меню наших предків. Гречане борошно, житнє борошно, полта, просо, пшоно або кукурудза. Висока харчова цінність, незамінна клітковина. Якісний, смачний та корисний хліб з непросіяного борошна та хліб не повинні бракувати на нашому столі. У нас є варіанти. Є домашні пекарні. Дедалі більше створюються невеликі пекарні, орієнтовані на домашній хліб з якісного борошна. Ніяких консервантів, різних стабілізаторів та баласту. Стільки здорового глузду. Ми знаємо, і все ж ні. Ми піддається рекламі та власним слабким сторонам. Часто підроблені потреби та приманки. Ми зазнаємо впливу навколишнього середовища та усталених стереотипів. Нам комфортно і апатично. Використання здорового глузду іноді є напруженим і незручним. Ми дозволяємо іншим думати за нас.