Здорова їжа вони не тільки забезпечують нас необхідною енергією, але також підтримують життєвий тонус і зменшують стрес. Вони зміцнюють здатність мислити, піднімають настрій і уповільнюють старіння. Здорова їжа допомагає нам залишатися здоровими та у хорошій формі.
Жива їжа:
Жива їжа - це сира їжа, яка не перероблялася варінням, смаженням, запіканням, приготуванням на пару або заморожуванням. Жива їжа знаходиться у своєму первісному стані і містить усі свої ферменти. Організм потребує харчових ферментів у достатній кількості. Вони є життєдайною силою їжі та підтримують процес травлення.
До живих продуктів належать сирі фрукти, овочі, проросле зерно та різні насіння. Також ферментовані овочі та фрукти
Біо їжа:
Органічна їжа - це органічна, органічна їжа. Їх вирощували на грунтах, не оброблених хімічними добривами або пестицидами. Вони не містять шкідливих хімічних речовин.
Неперероблена їжа:
Продукти, до яких не додано хімічних або штучних речовин. Вони використовуються як інгредієнти у продуктах та стравах, щоб продовжити термін зберігання, поліпшити смак, колір і консистенцію. Чим менше ми всмоктуємо в організм, тим більше уникаємо шкідливих хімічних речовин. Важливо прочитати етикетки на упаковці харчових продуктів.
Здорові цукри-вуглеводи:
Вони являють собою вуглеводи без додавання рафінованого цукру.
Він їх містить фрукти, рис, зерно, овочі, хліб з непросіяного борошна.
Здорові вуглеводи (їх також називають складними цукрами) містяться у природній формі і можуть легко та повільно метаболізуватися організмом. Вони забезпечують збалансовану роботу мозку, настрій та запас корисної енергії. Вони не позбавлені своєї харчової цінності.
Здорові білки:
Рослинні білки легко розщеплюються в організмі. Мікроби, які виростають із насіння, є більш ефективним, дешевим та корисним джерелом білка, ніж м’ясо. Поєднання зернобобових та зернових культур також являє собою білковий комплекс, крім того легко засвоюваний та підтримуючий метаболізм.
Корисні жири:
Олійні культури - горіхи, авокадо, різні насіння (льон, гарбуз, соняшник), морські овочі, риба містять корисні жири.
Вони потрібні для контролю ваги, зниження рівня холестерину, зміцнення імунітету. Для живлення клітин, репродуктивних органів, шкіри, волосся, нігтів і кісток. Вони допомагають метаболізувати жир із самої їжі. Їх називають незамінними жирними кислотами. Організм не може їх створити сам, їх потрібно їсти в раціоні.