Оновлено 25 вересня 2018 р., 11:50
Бананові нитки, які ми відкидаємо, містять мінерали, вітаміни, антиоксиданти та особливо корисний тип клітковини.
Люди роблять деякі речі, не знаючи чому. Наприклад, ми очищаємо банан від шкірки, видаляємо білі струни, викидаємо, а решту їмо. Погано зроблено.
Відтепер їжте банан, не знімаючи цих ниток користь від поживних речовин, які вони містять.
Бананові нитки багаті на вітаміни, мінерали та клітковину
Ті нитки розжарювання, які ми виймаємо і кидаємо, не замислюючись, містять a висока концентрація вітаміну В6, кальцію та антиоксидантів.
Ці поживні речовини поживний вміст м’якоті бананів у вуглеводах, які забезпечують миттєве збільшення доступної енергії.
Він також містить рясні калій і магній підтримують функцію м’язів та нервів.
Окрім вітамінів та мінералів, нитки банана багаті на тип розчинної клітковини, який називається пектин, що підтримує здоров’я кишечника.
Ця клітковина не всмоктується з кишечника. Він затримує воду і перетворюється в гель, який поглинає травні відходи і сприяє його виведенню з калом.
Призначається для лікування запорів, діареї та інших проблем, пов’язаних зі зміною мікробіоти кишечника.
Яку функцію виконують ці потоки?
Ці нитки є частиною флоеми, провідної системи, що знаходиться всередині рослин, яка служить переносити поживні речовини з одного місця в інше.
Наприклад, він транспортує цукри, які утворюються в листі завдяки фотосинтезу, до відкладень енергії (це плоди та бульби).
Здорові та різні тістечка: з бананом, авокадо або. нут
Флоему можна порівняти із системою кровообігу тварин або з пуповиною.
Також їдять бананову шкірку
Сира шкірка банана, якщо вона органічно вироблена, не токсична, тому її можна їсти без будь-якого ризику для здоров’я. Насправді він містить корисні речовини: вітаміни групи В, клітковину, каротиноїди та антиоксидантні поліфеноли.
Проблема в тому, що він твердий і гіркий, настільки, що навіть шимпанзе очищають банани від шкірки. Але мавпи не роблять смузі; Якщо що Ви можете додати невелику кількість шкіри до смузі якщо в ньому є якийсь солодкий інгредієнт.
Смузі з манго, ананасів та бананів
Якщо воно приготоване, це щось інше. Його можна смажити, запікати або готувати протягом 10 хвилин. Тепло розщеплює волокна і значно полегшує пережовування та перетравлення.