Біль у спині часто датується дитинством. Хороша новина полягає в тому, що ви можете впливати на це! Приходьте до нас, як це зробити.
Новонароджений
Протягом дев'яти місяців дитина росте в утробі матері, а з настанням вагітності змушена бути постійною більше в скрученому положенні.
Момент дитини опиняється у світі, є його м’які кістки і чутливий і м’язи дуже слабкі і спочатку має еволюціонувати. Хребет вигнутий, а голова новонародженого не знає, як його тримати.
Тож спочатку дитина вчиться тримати голову лежачи і обертатися. Потім він набуває самостійного сидіння, сходження і, нарешті, стояння. Тільки в цей момент хребет повністю прямий.
Немовлята та малюки
Немовлята та малюки рухаються добровільно та з великим задоволенням. Вони дуже цікаві і хочуть дослідити своє оточення, що слід дозволити. Але не добре змушувати дитину робити якісь вправи та рухи.
Закріпити правильна постава найкраще, коли є розвиток природний і поступовий, для чого дитина матиме відповідний простір, де вона зможе пересуватися.
Тому дуже недоречно «допомагати» дитині в будь-якій позі, яку він ще не здатний прийняти і тримати повністю самостійною (наприклад, підтримувати її подушками та різними іншими допоміжними засобами, щоб утримувати положення в сидячому положенні).
Найкраще, що ти можеш для нього зробити - це, коли ви даєте йому час і простір для того, щоб його кістки і м’язи розвивалися і зміцнювались природним шляхом і самостійно. Тож подбайте, щоб ваша дитина проводила якомога більше часу в цілком природних положеннях.
Захистіть спину дитини
Залежно від стадії розвитку, на якій перебуває ваша дитина, ви можете це зробити для підтримки природного приросту. Спочатку цілком нормально, що ваша дитина лежить досить закрученою. На цьому етапі це пропонується як відповідне рішення носіння шарфа, який підтримує правильне положення тіла дитини. Після того, як дитина зможе сидіти одна і вертикально, непогано почати використовувати дитячу коляску, яка допомагає утримувати дитину в правильному положенні.
Нахилене положення дозволяє вашій дитині вільно пересуватися точно так, як дозволяє її рівень розвитку. Рухи, які він виконує (наприклад, поворот з живота на спину або «веслування» живота) природно, вони зміцнюють м’язи спини.
Іноді неможливо перешкодити дитині тривалий час перебувати в неприродному положенні, наприклад, під час тривалої подорожі на автомобілі в автокріслі. Тому дуже важливо робити це за кермом регулярні перерви, в якому дитина може розтягнутися і який буде добре робити спину.
Носилки та шарфи
Частіше або довше перебування дитини в неправильному положенні може мати катастрофічні наслідки, наприклад, погана постава, яка потім часто приносить хронічні болі в спині без інших очевидних причин.
Зміцнюйте спину своїх дітей
Важливо запобігати пізніше проблемам опорно-рухового апарату у ваших дітей привести їх до руху а якщо необхідно сидіти, переконайтеся, що дитина сидить у правильній позі. Діти дошкільного та шкільного віку повинні рухатися принаймні 2 години на день.
Якщо ваша дитина сидить за столом, переконайтеся, що стільці та стіл мають правильну висоту. Це правда тут правило 90-90-90.
За столом дитина повинна сісти так його стегна, суглоби та лікті будуть зігнуті під прямим кутом. Ноги повинні бути там плоскі і міцно покладені на землю. В ідеалі можна надати дитині стіл і стілець з регулюванням висоти, які будуть «рости» разом з ним.
Альтернативою є можливість сидіти на гімнастичному м’ячі, балансирі тощо. Цей варіант не тільки забезпечує оптимальну поставу, але й підвищує увагу, оскільки використання цих допоміжних засобів дозволяє рухатися навіть під час сидіння. Якщо ваша дитина тривалий час сидить статично у жорсткому положенні, це потрібно зробити короткі та регулярні перерви для розтяжки.
Що ще для правильного розвитку спини?
Простий вправи на розтяжку, обертання та рух це також може зміцнити м’язи спини та запобігти проблемам у майбутньому. Пропозиція курсів для дітей поступово зростає, де діти гімнаст або фізіотерапевт викладає ряд спеціальних вправ для захисту хребта та зміцнення м’язів спини.