Ви коли-небудь замислювались, як здорово було б, якби ви одного дня прокинулись і зовсім не відчували нездорової їжі? Ні картоплі фрі, ні смаженої курки, ні гамбургерів швидкого харчування? Це не так нереально, як може здатися на перший погляд.
Це далеко не той випадок, що ми народжені з того, що не можемо протистояти правильно підсоленому картоплі фрі і ненавидимо моркву. Ми формуємо свої харчові звички протягом свого життя, і на нас впливає оточення. Не так давно кожна шкільна поїздка закінчувалась операцією швидкого харчування. Наприклад, якби це закінчилося свинцем, ми могли б сьогодні писати статтю на зовсім іншу тему. Однак, що було б, якби ми говорили про інший час.:)
Як зупинити непереборне бажання нездорової їжі зовні? Ми маємо чотири поради, які допоможуть вам.
1. Здорова дієта радить: забудьте про фаст-фуд
Вам просто доведеться відмовлятися від швидкого харчування з дня на день. Це найшвидший і найпростіший спосіб позбутися зайвих калорій, яких ваше тіло взагалі не потребує. Ви можете приготувати справді смачну і в той же час корисну їжу, навіть дуже швидко. За 25 хвилин ви можете приготувати смачні крем-супи, каші для сніданку, овочеві молочки або освіжаючі смузі в нашому MioMate - киплячій чашці.
2. Здорова дієта не розпізнає газовані та підсолоджені напої
Вживання свіжої газованої води - це справді чудовий спосіб вжити багато калорій і не їсти з них. Тому пийте напої без штучних підсолоджувачів. Ідеально підійде вода або різні чаї. Ви можете скуштувати воду з лимоном або іншими фруктами і приготувати смачний лимонад без зайвих цукрів. "Вода не є поживною речовиною, але вона необхідна для людського організму. Це створює середовище для життєвих процесів і допомагає організму вимивати шкідливі речовини. Нестача води може завдати шкоди нашому організму. Від головного болю, втоми до, наприклад, утворення каменів у нирках ", - пояснює значення води в нашому житті, дієтолог Едіта Вейдентхалерова, дієтолог, кафедра педіатрії та медицини підлітків загальної лікарні в Празі, дитяча клініка.
3. Напівфабрикатам не місце в здоровому харчуванні
Куди ведуть ваші кроки після роботи? У магазин, щоб купити щось на вечерю? Ви думаєте про швидку вечерю, яка не займе у вас багато часу? Заморожена піца, gordon bleu, просто розігрів або миттєві макарони ховаються на полицях. Напівфабрикати - це швидка альтернатива, але вони не містять необхідних поживних речовин. Більшість із них також калорійні, що точно не є частиною здорового харчування. Наш MioMat - кухоль фурункул приготує овочеві супи, каші або смузі ще простіше! Просто виріжте всі інгредієнти, покладіть їх у MioMat та натисніть кнопку. Через 25 хвилин на столі у вас буде готовий здоровий суп без необхідності стояти над плитою.
4. Будьте обережні з масками
Ви таємно їсте солодощі? Зупини це! Якщо ви вживаєте більше дрібних прийомів їжі протягом дня, які містять більший вміст білка і клітковини, ви не будете відчувати голоду між прийомами їжі і вас не приваблюватиме солодощі.
З цього випливає, що найкращий спосіб навчити мозок смакувати здорову дієту - годувати тіло здоровою їжею. І наш MioMat - киплячий кухоль буде радий вам у цьому допомогти.