Гіпокалорійні дієти, тобто низькокалорійні/енергетичні, є єдиними, що змушує нас худнути, але ми повинні пам’ятати, що те, що для однієї людини може бути низькокалорійним для іншого, ні, все залежить від статі, віку, зріст, виконувані фізичні навантаження тощо.

інші

На додаток до цього типу дієти, яка повинна бути добре спланована, щоб бути збалансованою, існують і інші типи дієт, такі як чарівні та помилкові дієти.

Йо-йо ефектЗазвичай, коли ви дотримуєтесь дієти, яка не є добре спланованою, виникає ефект йо-йо. Тож це зазвичай трапляється з диво-дієтами. Після відмови від диво-дієти відновлюється більше ваги, ніж було втрачено, і набагато легше. Ефект йо-йо проявляється у всіх магічних дієтах (це характерно).
Енергетичний обмін знижується за рахунок зменшення споживання енергії. Печінковий глікоген використовується, а амінокислоти використовуються для виробництва глюкози, утворюючи кетонові тіла (токсичні) через брак вуглеводів (пацієнт пахне ацетоном у сечі та поту), це трапляється при дієтах, багатих білком, таких як дієта Аткінса або Дукан дієта та ін.

Вага втрачається, але перш за все це вода, електроліти, білки і не стільки жиру, що є справді важливим, коли є надмірна вага, тому дієтологи-дієтологи (дієтологи в Південній Америці) наполягають настільки, що цей тип дієта не є правильним способом схуднення.

Як схуднути, не втрачаючи здоров’я?

Як ми можемо їх виявити?
- Обіцянка схуднення є швидкою і перевищує 5 кг на місяць.
- Можна здійснювати без зусиль.
- Вони рекламують, що вони абсолютно безпечні, без ризику для здоров’я.

Коли не довіряти дієті?
- У ньому чітко не вказано кількість, кількість порцій та частоту споживання різних продуктів, що входять до раціону.
- У ньому не вказано, чи вказана кількість їжі відноситься до сирої або вареної їжі, так що людина інтерпретує прочитане відповідно до своєї зручності або своїх знань та розуміння.
- Тут не вказано кількість доз на добу.
- Пропонує складні страви без зазначення рецепта. Приклад: карпаччо з тріски корнішону і трохи червоної ікри, баклажани, фаршировані запеченими креветками тощо.
- Забороняє вживання групи поживних речовин (дуже характерно).
- Обіцяє велику втрату ваги за короткий час (дуже характерно).

Приклад: "Звичайна вартість цієї книги становить 60 доларів, тепер ви маєте можливість придбати її лише за 5 доларів. Доставка: електронною поштою. Спосіб оплати: Банківський депозит Остерігайтеся імітацій!
Є багато людей, які заради власної вигоди вигадують неправдиві тексти та дієти, що може дуже негативно вплинути на здоров’я і навіть спричинити хвороби або посилити ті, які людина вже може мати. Немає наукових статей, що підтверджують, що пропонують і говорять дієти, а також немає їх на дієті Дюкана.

Це лише деякі із сотень дієт, які існують, і багато людей, які не знають нічого про харчування та дієтологію, розробляють, щоб швидко отримати гроші через зневіру багатьох людей.
Всі дієти, які там є, БЕЗПЕЧНІ, те, що ці дієти говорять, НЕ ПРАВИЛЬНО. Деякі, можливо, змусили вас сміятися і думати: "Але як вони можуть це сказати?" Ось що трапляється з нами, дієтологами-дієтологами, коли ми бачимо на ринку безліч чудодійних дієт, таких як дієта Дукана або подібні.
Сподіваюся, я повідомив вас, і сподіваюся, це допоможе вам.
Незабаром я опублікую дуже короткий текст із деякими міфами та помилками в дієтах.