Оскільки захворювання, спричинені недоїданням, виникають порівняно довго, вони з’являються лише пізніше, тож ми часто навіть не пов’язуємо причини з наслідками у своєму розумі.

мінуси

Життям не можна насолоджуватися безкарно! Можуть і будуть розвиватися хвороби, які обов’язково супроводжуються болем, стражданнями, обмеженим життям та багатьма побічними ефектами.

Коли я розміщу його по обидві сторони шкали a "коротше, але максимально приємне життя" (як бачите, задоволення, на жаль, не максимальне!) і "довше, але більш занедбане життя" (з невеликою або зовсім нульовою відмовою в дійсності, оскільки ви можете знайти більш здорову альтернативу всьому ), тоді довгий список, що виступає за лічильник, буде прокручуватися вниз. Для мене цей список явно допоміг мені прийняти рішення і дотримуватися його.

Якщо мені доводиться перераховувати плюси і мінуси теорії «все безкоштовно, давайте насолоджуватися життям», то для мене список виглядає так:

ПЕРЕВАГИ:

Обмежень немає, все безкоштовно і де завгодно та в будь-який час.

Ви можете насолодитися делікатесами.

Легко їсти та насолоджуватися разом у будь-якій компанії.

Просто і зручно.

Не потрібно планувати заздалегідь, не потрібно думати.

НЕДОЛІКИ:

Нездорова їжа втрачає мою енергію, я відчуваю втому, слабкість.

У мене часто болить голова, страждаю на мігрень.

Вони викликають проблеми зі шкірою (вугрі, целюліт, екзема, висип, сивина шкіри тощо).

Вони викликають здуття живота, `` синдром великого живота ''

Труднощі з травленням, болі в животі.

Шанси значно зростають для серцево-судинних захворювань, діабету, раку, проблем із суглобами, нирок, жовчі, печінки, інсульту, порушення когнітивних функцій, хвороби Альцгеймера та тромбозів тощо. у напрямку.

Ліки дорогі, і всі вони мають побічні ефекти.

Проблеми з вагою, відсутність впевненості.

Пригнічений добробут, перепади настрою.

Слабша імунна система, частіші захворювання.

Для мене вибір цілком зрозумілий зі списку. Я вірю в здорове харчування та його невимовно позитивні наслідки, і звичайно в американську демократію, де все безкоштовно, але все має наслідки (неправильне харчування).

Для мене акцент зроблений не на тому, що не повинно бути, скільки мацери поставляється з нею, від чого я повинен відмовитись від усього цього, скільки планування вбудоване в моє життя.

Я одного разу вирішив і ніколи не озирався. Я знаю, чим займаюся, і це дає мені наполегливість і мотивацію (і, звичайно, позитивні наслідки змін, такі як приємна, чиста шкіра обличчя, добрі результати в лабораторії, самопочуття, плоский живіт, легкий контроль ваги тощо) .

Я стежу за супермаркетами, органічними магазинами та новинками, яких ніколи раніше не вживав. На моїй кухні відкривається новий світ спецій, я сміливо використовую всілякі спеції заради «турбо» смаків. Я продовжую їсти солодощі, просто використовуючи більше природних альтернатив замість цукру або штучних підсолоджувачів. Планування, яке з ним пов’язане, стало частиною мого життя з невеликою кількістю практики, такою рутиною, що я навіть цього вже не помічаю, і це не означає проблем.

Якщо ви також дбаєте про зміни у своєму мозку, я міг би вам порадити прийняти рішення і дотримуватися його! Покладіть на ваги a про-скорочення. Будьте відчинено, зосередитися на новинки а не за відставки. Спробуйте один на все більш здорова альтернатива знайти (є на все!) і завжди a позитивні і це переваги Пам'ятай!

Джерело: д-р Колдуел Б. Есселстін, д-р Джон А. Макдугал, д-р Джуліанна Хевер.