здорове

Поділіться

У вас також є гарненько укутані футболки, короткі спідниці в шафі і вам соромно їх одягати, адже відразу ви бачите недосконалості та хвилі? Нічого не відбувається, поки зайві кілограми і кілька складок псують лише естетичне враження. Культ тіла? Ні! Азартні ігри зі своїм здоровим!

Здорове тіло дорівнює приємному? Це не завжди так! Прочитайте в нашій статті, як це з жиром у нашому тілі, що шкодить нам і що приносить користь.

Жир - прихований ворог

Прихований ворог називається "TUK". Це може спричинити проблеми зі здоров’ям, такі як діабет, серцево-судинні захворювання, високий кров'яний тиск, рак, суглобовий стрес, а також безпліддя. Не весь жир видно і може бути не видно взагалі. Навіть худорляві жінки можуть мати прихований жир. Найпомітніші запаси жиру є на животі, стегнах, сідницях. Однак тим небезпечніший жир прихований і обволікає внутрішні органи, що заважає їм нормально функціонувати.

Кожен несе відповідальність за зайву вагу! Це пов’язано головним чином із способом життя, відсутністю фізичних вправ та надмірним споживанням енергії в раціоні (жирів та солодощів). Просто пройдіться пішохідною зоною міста, і ми зустрінемо безліч молодих людей з липким пупком, які вже навіть не намагаються прикрити і виставити це на захоплення. І саме цей жир на животі особливо небезпечний, оскільки накопичується навколо внутрішніх органів.

Вам буде цікаво

Як м’яким і м’яким рукам? Спробуйте ці поради!

    84 5
  • 07.05.2012

Ви збираєтеся робити вправи? Розкрийте міфи про фітнес, про які потрібно забути!

    132 6
  • 02.05.2012

Більша подорож з овочами та фруктами

Якщо ви вирішили позбутися зайвого жиру, скорегуйте своє меню та візьміть на себе зобов’язання у вигляді певної фізичної активності. Поєднуючи ці дві речі, ви не будете відчувати втрату ваги як бійку чи катування, і ви будете насолоджуватися втратою ваги щодня.

Меню включає в основному рибу, перець чилі, часник, хрін, зелений чай, яблучний оцет, квашену капусту, імбир, брокколі, квасоля, огірки або корицю та цільні зерна. Уникайте тваринного жиру і використовуйте рослинний або оливковий. Забудьте про кишки, м’ясні нарізки, жовтки, жирні сири, майонез, жирні намазки, вершки або солодощі. Спершу заходьте у відділ овочів та фруктів у магазині (овочевий салат дуже освіжає в цю спекотну пору року). Що стосується спортивних занять, то рекомендую спорт на витривалість, який активізує весь організм. Спробуйте бігати, кататися на ковзанах або ходити (ідеально підходить похід).

Швидкий шлях до краси

Можна сказати, що існують і більш прості форми позбавлення від жиру. І ти маєш рацію. Але без належного способу життя вони марні. Сюди входять ліки для схуднення. Ринок заповнений ними, і вони є позабіржовим засобом зменшення ваги. Слід зазначити, що ліки лише пригнічують апетит і сприяють схудненню. Це не означає, що якщо ми їмо ліки, а спосіб життя залишається незмінним, трапиться диво і кілограми втрачаться, вони випаруються! Якби це було так просто, по світу ходили б лише моделі.

Необхідно охороняти свій спосіб життя навіть після швидкого видалення жиру завдяки операції. Це дуже радикальний метод і, безумовно, болючий. Результат подібний до результату після скорочувальних дієт. Якщо я товстію, але я повертаюся до свого початкового способу життя та харчових звичок, це знову осідає та в інших місцях.

Вам буде цікаво

Добре мати м’язи ?

    79 4
  • 21.06.2012

Весільний букет - прикраса нареченої

    143 18
  • 02.06.2012

Нарешті, кілька порад проти переїдання та обтяження організму:

Не ходіть за покупками на голодний шлунок!

Їжте повільно і насолоджуйтесь їжею!

Їжте 5 разів на день меншими дозами!

Краще з’їсти трохи до того, як почнеться почуття голоду!

За півгодини до їжі випийте склянку води!