Допис від Стій »16 лютого 2013, 13:28

здорове

Зцілюй, у мене є запитання щодо обізнаних питань. Мені потрібно впасти на живіт (типова чоловіча проблема). Це ще нічого страшного, але щось робити з цим слід робити.

Через обмеження в часі я не маю можливості регулярно займатися спортом. Я не приручений, я їду на природу на чундрі, за вимогливі піші прогулянки, тренування на виживання, тестування на матросі, їзжу на скелелазіння, стрільбу з лука, де-не-де роликові ковзани. так рух був би. Ну, це не регулярно, іноді я буваю місяць удома, а іноді не зупиняюся.

Я намагаюся харчуватися здорово, уникаю фаст-фуду, по можливості харчуюся розділеною дієтою (проте останнім часом я досить байдужа). Що робити? На даний момент часу на вправи більше не буде, особливо регулярні, тому мені швидше потрібна допомога з дієтою. Як варіант, деякі вправи вдома.

Re: здорове, збалансоване харчування

Допис від TommyHot »16 лютого 2013 р., 15:08

Re: здорове, збалансоване харчування

Допис від тощо. »16 лютого 2013 р., 17:42

Re: здорове, збалансоване харчування

Допис від ефрамко »16 лютого 2013, 21:41

очевидно, що воно існує. Пластична хірургія. Видобуток працює однаково для всіх, і ви також можете сказати, де саме ви хочете витягти.

і це досить генетично. У мене завжди була жирна талія трохи нижче пупка. навіть у той час, коли я важив лише 60-65 кг при 180 см. Важко сказати вам, чи можете ви щось вкласти в цю область. навіть вік гри, у вас також не буде 15, щоб ви могли все спалити і викинути. також деякі частини тіла просто не такі міцні, як раніше.

відома в середньому віці, яка займається щодня по 2-3 години (є одна, скільки на роботі і наскільки втомлена). і схожа на мумію. на мою думку, вона страждає певною формою анорексії. тож одного разу вона поскаржилася мені, що вона все ще робить зарядку і що на плечах у неї досі огидно повішена коза. і що у мене тверді руки, хоча я і не вправляюся, і коли я сказав їй, що у жінок після 50 років це цілком нормально і не має значення, скільки вправ. і що мені 20 і я все ще чоловік. тож вона дивилася на мене так, ніби я впав з Марса. до того ж, на мій погляд, ці руки не такі вже й страшні, бо вона дуже бідна, їй не потрібно там різати жир, коли це просто кістка та коза
типова реакція таких людей з порушеннями харчування. порушене сприйняття свого тіла та самозображення.

Re: здорове, збалансоване харчування

Допис від Стій »17 лютого 2013, 21:33

Єфрамко - Я думаю, я ще не в середньому віці, хоча я округлюю до 30.

TH - якщо я вас правильно зрозумів, то збільште питний режим (як промити мінерали та навантажте нирки?), Додайте овочі та зменшіть рівень цукру. Є те, що його?

Re: здорове, збалансоване харчування

Допис від тощо. »18 лютого 2013 р., 7:54

Re: здорове, збалансоване харчування

Допис від K! K0 »21 лютого 2013 р., 20:55

Я беру участь у цьому з понеділка, подивлюсь, чи щось зміниться

Я виключив з раціону 90% йогуртів (ароматизовані, я не їв білого кольору), це означає, що я з’їдаю 1 раз на 4 дні (до цього часу я також їв по 2 на день), кукурудзяні пластівці та кількість випічки.