Сьогодні ми готові зробити все, що потрібно, щоб схуднути і почувати себе добре. Однак існує кілька «дієт» або рекомендацій щодо схуднення, які навіть забороняється публікувати, тим більше рекомендувати. Наприклад:
Дієти менш ніж 1000 кілокалорій. Ці дієти обіцяють дуже швидко знизитися, однак споживання енергії в них надзвичайно низьке, і нереально, щоб людина могла підтримувати його протягом тривалого часу. Такий дефіцит енергії може спричинити дефіцит певного типу через брак поживних речовин (білків, вуглеводів та жирів) або мікроелементів (вітамінів та мінералів). Що може призвести до різних проблем зі здоров’ям.
Типовий слоган "худнути без зусиль" навіть не повинен існувати. Людина не може схуднути, якщо вона не має дисципліни, щоб повноцінно харчуватися в поєднанні з фізичними вправами. Як і все в житті, ми не можемо чогось досягти, якщо не прагнемо до цього.
Ще одна типова дієта - схуднення за допомогою природних таблеток для спалювання жиру. У світі немає нічого, що змушує спалювати жир природним чином більше, ніж тренування та дотримання правильної дієти для схуднення. Існує багато систем, які забезпечують схуднення, не дбаючи про дієту, якщо ви приймаєте таблетки або чарівні краплі, застосовуєте крем або накладаєте пластир тощо. Якщо ці методи лікування дійсно працюють, це тому, що вони містять амфетаміни. Амфетаміни - це речовини, які тимчасово прискорюють обмін речовин, потрапляючи в організм, і змушують людину швидко худнути. Але вони спричиняють пошкодження щитовидної залози (залози, відповідальної за секрецію гормонів щитовидної залози, які регулюють обмін речовин). Після пошкодження щитовидної залози це може спричинити гіпотиреоз (щитовидна залоза перестає нормально виділяти свої гормони), що змушує нас легше набирати вагу і коштувати в два рази більше праці, щоб не втратити її, не беручи до уваги всі наслідки для здоров’я, що це робить.
Інші найвідоміші дієти табу - це дієти з низьким вмістом вуглеводів (хліб, омлет, рис, фрукти тощо). Вуглеводи - основне джерело енергії, яку ми отримуємо з раціоном. Коли ми довгий час не споживаємо їх, потреба організму в їх отриманні така, що воно починає використовувати глікоген (тип вуглеводів), який зберігається в м’язах. З цієї причини організм починає використовувати і руйнувати м’язи як джерело енергії замість жиру. Словом, ми спалюємо м’язи, а не жир, який відповідає за всі захворювання, пов’язані із зайвою вагою.
Щоб реально схуднути належним чином і здоровим способом. Повинна бути збалансована і достатня дієта, тобто така, яка містить усі види їжі, але з необхідними пропорціями відповідно до віку, фізичної активності, статі та зросту пацієнта. Точно так само воно повинно бути різноманітним, щоб воно містило всі вітаміни та мінерали, необхідні організму, і щоб не було дефіциту.
Ось чому дуже важливо, що якщо ви хочете схуднути і навчитися їсти, а потім підтримувати себе, ви звертаєтесь до дієтолога, який веде вас протягом усього цього процесу і навчає правильно харчуватися, щоб ви залишались на ідеальній вазі.
Головна Хто ми Що робимо Рецепти Магазин інструментів Скажіть нам контакт