тіла

Автор Естер Рока, фахівець зі спортивного харчування

Що саме означає образ здорового тіла? Чи можемо ми точно визначити сам термін? Сьогодні це дуже поширене поняття, проте багато хто ще не усвідомлює значення образу тіла.

Фізично і психічно здорова людина не сприймає власне тіло в кожен момент життя. Ми звертаємо увагу на своє тіло, коли виникає якесь ненормальне функціонування, наприклад, біль або нам доводиться задовольняти якісь фізіологічні потреби, включаючи голод чи спрагу. Ці виникаючі відчуття тіла називаються схема тіла.

Поняття зображення тіла зараз є більш складним

У цій концепції є багато речей: як людина сприймає власну форму і розміри, як вона або вона змінює свою зовнішність, беручи до уваги одяг, або як вона бачить себе зсередини і що вона або вона думає про функціонування свого тіла.

Зображення тіла здебільшого досліджує, бачимо ми своє власне тіло оптимально чи проектуємо спотворений образ себе.

Це питання тісно пов’язане з проблемою харчових розладів, ніби ми боремося з низькою самооцінкою, - до чого неабиякий внесок нереальний образ, який передають ЗМІ, - порушення харчової поведінки може легко розвинутися у обох статей.

Сьогодні відомі такі порушення харчування:

Анорексія, булімія, розлад переїдання, обмежувальний розлад харчової поведінки, орторексія, екзорексія, м’язова дисморфія, п’янка. Психологічні, соціокультурні та біологічні фактори також відіграють певну роль у їх розвитку.

Що стосується біологічних функцій, проблема починається там, що ми не знаємо, як працює людське тіло і наше власне тіло. Як результат, ми не знаємо, що, чому, що і коли ми їмо і які процеси починаються в організмі під час харчування. Оскільки немає двох однакових людських тіл, нам потрібно знати, як працюють наші власні тіла, нам потрібно навчитися звертати увагу на сигнали нашого тіла, щоб виробити для себе правильне харчування. Не соромтеся звертатися за допомогою до фахівця, не соромтеся звертатися за порадою до спеціаліста з питань харчування, щоб скласти для нас збалансовану, стійку дієту щодня. Це особливо важливо з харчування - це життєва діяльність, яка забезпечує матеріали, необхідні для побудови нашого організму, та енергію, необхідну для інших видів діяльності.

Їжа в організмі хімічно перетворюється на метаболізм.

Метаболізм - також відомий як метаболізм - включає хімічні реакції та біологічні процеси, під час яких речовини, що надходять в організм, розщеплюються і виробляють енергію.

  • Метаболізм є анаболізм (будівельник) і базується на (принизливому) рівновазі катаболізму. Анаболізм змінюється від простих до складних речовин, від амінокислот до білків і від глюкози до глікогену, що зберігається в печінці та м’язах.
  • THE катаболізм У процесі наш організм виробляє амінокислоти з білків і молекули глюкози з глікогену для забезпечення енергією. Анаболізм вимагає енергії, тоді як катаболізм створює корисні будівельні блоки та виробляє енергію.

Різні ферменти відіграють ключову роль в обмінних процесах. Біологічна енергія використовується для утворення гормонів, ферментів і крові, а також для підтримки балансу процесів в організмі. Енергія потрібна для того, щоб рухатись, займатися спортом, працювати або просто виконувати повсякденні завдання, тому метаболізм необхідний для підтримки та функціонування у житті.

Тільки так наше тіло може будувати і підтримувати здорове функціонування, саме тому нам потрібно створювати і підтримувати здоровий образ тіла. Зрештою, якщо ми не задоволені собою і починаємо їсти нездорово, ми забираємо з організму цінні поживні речовини, але таким чином наш організм не може підтримувати і виконувати завдання, необхідні для життєдіяльності.

У наш час все більше людей страждають від негативних розладів зображення тіла, і основною відповідальністю за наші хвороби та смертність є неправильне харчування. Якщо ви відчуваєте, що не можете самостійно змінити свої погано сформовані харчові звички, сміливо звертайтесь до фахівця. Зрештою, їжа - це не гріх і не винагорода, а здоров’я - найбільший скарб.

Нарешті, я хотів би попрощатися з цитатою Арнольда Х. Глазго:

“Твоє тіло - це багаж, який ти повинен нести протягом усього життя. Чим більше надлишку, тим коротша дорога ».