протягом

28 квітня Естетична медицина в Барселоні: здорові дієти протягом днів ув'язнення

До нових процедур, які ви напевно придбали за час перебування вдома, вам слід додати здорове харчування протягом днів ув'язнення. Максима "здоровий розум у здоровому тілі" має більше сенсу, ніж будь-коли, тому що цього року ми несподівано зробили кардинальну зміну у своєму житті, яка вплинула на нас фізично та емоційно. Як спеціалісти з естетичної медицини та харчування, в нашій клініка естетичної медицини в Барселоні Ми розуміємо здоров’я як невід’ємну проблему і знаємо, що стресові ситуації можуть спричинити занепокоєння в способі харчування або в обраній їжі. Звіти про звички до покупок говорять самі за себе: в розпал утримання, алкогольні напої, борошно, дріжджі та насичені жири вибухнули, утворюючи набагато більше калорій, ніж ми спалюємо, оскільки в більшості випадків вони не отримують достатньої фізичної активності.

Отже, якщо ви плануєте розпочати дієту, щоб скинути зайві кілограми, набрані за ці тижні, пам’ятайте, що важливо мати професійну консультацію та моніторинг, оскільки кожен випадок є особливим. Найбільш підходяще для вас лікування буде залежати від різних факторів, а також від мети, яку ви поставили перед собою. Доктор Індіра Бланко, наш фахівець з питань харчування у Барселоні, може відповісти на всі ваші запитання або здійснити індивідуальний контроль через службу відеоконсультацій. У компанії PB Clinical ми маємо великий досвід роботи з двома типами дієт, гіпокалорійний та гіперпротеїн. Ми радимо вам знати його основні характеристики, щоб визначити, яка з них вам найбільше підходить:

Гіпокалорійна дієта, поступове зниження ваги

Коли ми говоримо про дієту, ми думаємо їсти менше, але цей принцип, який здається елементарним, не зовсім правильний. Які види їжі ми їмо щодня? Які фізичні навантаження ми робимо, щоб спалювати калорії? Це повинні бути перші питання, які слід задати перед тим, як піти на дієту, яка означає лише бачити менше їжі на тарілці із закритими очима. A гіпокалорійна дієта Він складається з втрати ваги за рахунок зменшення енергетичних продуктів, тобто тих, що забезпечують організм енергією, таких як вуглеводи (макарони, картопля, тістечка, хліб) та жири (сири, ковбаси, рецепти з великою кількістю олії). Після встановлення відсотка енергетичної їжі, яку потрібно виключити зі свого раціону, готується меню з білками тваринного походження (риба, нежирне м’ясо, молочні продукти, яйця), рослинними білками (бобові, горіхи), водою та овочами, що забезпечують вітаміни ., мінерали, клітковина та антиоксиданти, які потрібні вашому організму.

Наш фахівець з харчування оцінить ваш метаболізм, ваші конкретні потреби та ваші повсякденні звички протягом цих тижнів ув'язнення, щоб вказати кількість калорій, які ви повинні з’їсти, і кількість прийомів їжі щодня. При гіпокалорійній дієті організм перевиховується завдяки новим харчовим звичкам, а цілі зменшення ваги досягаються поступово. Але оскільки ваше тіло виключає жир, який йому не потрібен, ви помітите переваги у своєму настрої, і вам стане легше, бо не буде навантажень на суглоби та стегна.

Білкова дієта для швидшого результату

Як ми вже говорили, будь-який тип дієти для досягнення втрати ваги вимагає професійної підтримки, але при дієті з вживанням білка це важливо. Ця дієта в основному полягає у зменшенні споживання вуглеводів та жирів для значного збільшення білків. У цій дієті використовуються харчові продукти, виготовлені медичними лабораторіями, але спеціаліст з харчування повинен призначити ті, які найкраще відповідають конкретним потребам кожного пацієнта, а також контролювати результати, що досягаються щотижня.

Оскільки схуднення є швидким та ефективним, дуже важливо, щоб лікар контролював усі фази дієти, поки не буде досягнутий здоровий харчовий баланс. У PB Clinical ми співпрацюємо з лабораторіями, що спеціалізуються на харчових продуктах, багатих білками високої біологічної цінності та мікроелементами. Без О.Г.М. (Генетично модифіковані організми), важкі метали та інші забруднюючі речовини, продукти, які ми рекомендуємо під час дієти, що містить білки, пропонують необхідні поживні речовини для організму. Наш фахівець з питань харчування може в дні ув'язнення обробляти рецепти в Інтернеті, і продукти можна відправляти додому.

Якщо ви вирішили дотримуватися цієї дієти, ви повинні знати, що вона складається з шести фаз, і важливо дотримуватися їх під контролем лікаря-дієтолога, щоб ваше тіло досягло ідеальної ваги, не піддаючи здоров’ю ризик. Пам'ятайте, що під час ув'язнення доктор Індіра Бланко, наш фахівець з питань харчування, допомагає новим пацієнтам через відеоконсультації, а також тим, хто виконував цю дієту до попередження про стан здоров'я та хоче відновити її вдома. Це подальше спостереження доктора Бланко допоможе вам дотримуватися протоколу та мотивуватиме вас продовжувати лікування належним чином. Ми вже знаємо, що цей процес вимагає сили волі та наполегливості, і іноді він коштує нам, коли ми самі.

Якщо зараз однією з ваших цілей є набуття кращих харчових звичок і, до речі, зменшення кількох кілограмів, то ідеальний час подумати про здорову дієту на дні ув'язнення і віддати себе в руки фахівця з харчування. Зв’яжіться з нами, і ми будемо супроводжувати вас протягом усього процесу.