Справжній захват у дуже простому рецепті для приготування та зі смачною презентацією. Ось як я описую цей здоровий десерт з яблук. Ми досягли версії для вас, хто шукає здоров’я з меншою кількістю калорій, меншим вмістом цукру та холестерину. Ви готові до цієї особливої ​​вечері чи з родиною?

рецепти

Здорові млинці

Справжній захват у дуже простому рецепті, який можна зробити вдома та з химерною презентацією. Ваші гості повірять, що ви були в кондитерській для гурманів! Ось як я описую цей десерт із здорових яблучних млинців на особливу вечерю на день народження, День Подяки, Різдво, з друзями або своєю кращою половиною 🙂

Ми досягли версії для вас, хто шукає варіанти з меншим вмістом калорій, холестерину та ще менше глютену. Ви побачите, що в рецепті ми робимо прості прийоми, щоб максимально усунути те, що не допомагає нам підтримувати вагу, яку ми шукаємо, або ми сидимо на дієті.

Спочатку ми будемо використовувати вівсянку. Неважливо, що ви не отримаєте його в супермаркеті, оскільки вдома ви можете виготовляти борошно, просто подрібнюючи овес, поки воно не подрібниться. Ідея зменшення споживання пшеничного борошна полягає в тому, щоб уникнути наступного:

  • Звичайна клейковина в борошні, такі як пшениця або жито, стає масою шлунково-кишкового тракту, що спричинює запори та запалення
  • Крім того, глютен ускладнює засвоєння поживних речовин, необхідних нам для організму. Б'юсь об заклад, є багато людей із зайвою вагою, але АНЕМІЧНИХ!
  • Ще один прихований фактор: пептид, який викликає певну залежність. Дещо популярні кекси з кутового магазину, піци тощо. тому що вони доставляють нам задоволення. Тож будьте обережні, якщо ми заохочуємо ці продукти у собі та своїх дітях.

Нарешті, я рекомендую вам лише помірнірувати порції десертів або солодощів загалом, щоб ви не саботували ваші досягнення - залишатися в черзі або зменшувати вагу.

У мене також є інші ідеї здорового десерту, такі як здоровий кукурудзяний хліб чи здоровий шоколадний торт