Кожен день ми переживаємо щось нове і дізнаємось нові речі. І це не завжди стосується лише навчання в школі. На кожному кроці вчиться щодня. Однак у деяких людей виникає величезна відраза до навчання. Часто це відбувається в дитячому віці. Наша досвідчена пам’ять дуже обширна, завдяки їй ми пам’ятаємо багато речей з дитинства, і не дарма кажуть, що досвід робить наше життя унікальним. Якщо вам не подобається вчитися, це, мабуть, тому, що ви в дитинстві багато штовхали вас вчитися і, можливо, таким чином виховувати опір. Дитячі спогади впливають на студентів навіть у коледжі чи в зрілому віці. Наприклад, ви отримуєте водійські права. Ви з нетерпінням чекаєте кожної нової поїздки. Ви відчуваєте захват від того, як добре у вас все виходить. Однак, як тільки вчитель вимовить слово тесту, ви будете страждати, виявляти страх або неприязнь. Можливо, вам цікаво, чому вам доведеться вчитися знову. Це повертає спогади дитинства, коли ви переживали щось неприємне в школі. Що робити в такій ситуації?
У цьому випадку найкраще забути, що ви цього не хочете, і спробувати згадати, як вам сподобалися перші атракціони. Візуалізуйте ці ситуації. Важливо мати радість у собі. Це бачення допоможе вам придушити небажання вчитися і постійно нагадуватиме, чому потрібно вивчати відповіді на тести. І не забувайте, що винагорода у вигляді посвідчення водія все-таки солодка.
Найкраще - навчитися сприймати навчання як природну частину нашого життя. Люди, які постійно навчаються, часто використовують у своєму житті нові речі, мають кращий огляд і здатні адаптуватися до нових обставин на роботі та в особистому житті.
Найголовніше - це внутрішня мотивація
Внутрішня мотивація до навчання є ключовою. Успішна реалізація вимагає міцного емоційного зв’язку з результатом, якого ми хочемо досягти. Внутрішньо мотивована людина дає високі результати. Він намагається з усіх сил і відповідає критеріям якості, які сам собі встановив. Часткова невдача не може його уповільнити, і його навчання стає комфортним. Позитивне мислення також може вплинути на успіх. Якщо ви ходите до школи з думкою, що не можете цього зробити, що нічого не знаєте і що не можете, це може легко трапитися з вами. Тривога заважає вам подумати про ситуацію і придумати рішення, бо ви сумніваєтеся в собі. Дослідження в галузі психології минулого століття показали, що ми досягаємо успіху, коли підходимо до своєї діяльності з відкритим і радісним розумом. Але для того, щоб довго наполегливо вчитися, потрібно чітко усвідомлювати, ЧОМУ це важливо для вас. Можна зробити невеликі вправи. Візьміть ручку і папір і запишіть 3 причини, чому вам доводиться змушувати себе вчитися. Наприклад:
- Я повинен змусити себе вчитися, бо маю складати іспит.
- Я мушу змусити себе вчитися, бо цей предмет важливий.
- Я мушу змусити себе вчитися, бо без цього я не дістанусь до наступного року.
- Я хочу успішно закінчити навчання.
- Я хочу отримати диплом.
- Я хочу заробити багато грошей.
Мотивація походить від самої діяльності, а не від неї самої. Бажання вчитися створюється лише тим, що ви маєте справу з цією ідеєю у своєму розумі.
Коли починати вчитися?
Немає ідеального часу для початку навчання. Ви повинні його створити. Завжди знайдуться речі, які відмовлять вас вчитися. Вам захочеться щось прочитати в Інтернеті, переглянути електронні листи, заглянути в соціальну мережу. Не спокушайтеся! Ви можете робити всі ці заходи лише тоді, коли дізнаєтесь те, про що хотіли навчитися.
Фокус із десятьма хвилинами
Не чекайте, поки на столі у вас все буде прибрано, перш ніж готувати каву і годувати собаку. Жодні виправдання не найкращі. Якщо ви зовсім не хочете, скажіть собі працювати принаймні 10 хвилин. Якщо це не покращиться навіть після 10, то краще зробіть довшу перерву. Піди в кінотеатр, виведи собаку на вулицю або біжи. Однак, як правило, через 10 хвилин учні отримують смак до навчання.
Більше хитрощів для початку навчального процесу
Найкраще починати з речей, які не сильно болять:
- Запишіть найважливіші питання, на яких слід зосередитись.
- Складіть список того, що вам доведеться навчитися.
- Подумайте, які теми ви хочете вивчити сьогодні.
- Знайдіть все, що у вас є і що потрібно по темі.
- Знайдіть цікавий початок теми. Когось приваблює картинка, когось діаграма чи відео на тему.
Як балувати себе під час навчання?
- Побалуйте себе новими видами чаю, кави, фруктів або якісного темного шоколаду.
- Відпочиньте у ванні. Купуйте нові інгредієнти для ванни.
- Купуйте приємні маркери та маркери.
- Зробіть барвисті плакати з ключовими термінами і повісьте їх на двері, наприклад.
- Зробіть розслаблюючий куточок з красивими подушками, квітами та свічками.
- Знайдіть у парку місце, де ви зможете повторити навчальну програму.
- Купіть якісний стіл і стілець.
- Тренуйся, гуляй, поливай квіти.
- Ви також можете повторити урок із тихою музикою та запашними свічками.
Спробуйте навчити інших
Чи знаєте ви, як вивчити найкращий предмет? Коли ти кажеш його комусь іншому. Ви можете читати лекції батькам, братам та сестрам, друзям, однокласникам. Обов’язково використовуйте прості слова для пояснення. Не бійтеся говорити вголос. Цей прийом чудово підходить, коли вам потрібно вивчити нові теми, поліпшити розуміння або краще запам’ятати факти або підготуватися до іспиту.
Побалуйте себе якісною їжею, вітамінами та мінералами
Здоровою їжею, яка покращує пам’ять і забезпечує енергією для навчання, є чорниця, брокколі, цвітна капуста, капуста, волоські горіхи, нут, червоне м’ясо, селера, риба, яйця, тунець, лосось, сардини, соя, смажена їжа, морква, чорниця, розмарин, темний шоколад, помідори, гарбузове насіння, авокадо, інжир. Ви також можете замінити каву, зелений чай, м’ятний чай та деякі інші трав’яні чаї. І що також дуже важливо, рекомендується багато фізичних вправ, дієта, багата білками та вітамінами B1, B6, B12, гінго білоба та лецитин.
Створіть сильне відчуття терміновості
Ще один прийом, який змушує вас навчитися вчитися, - це створення сильного відчуття терміновості. Чому і як це працює? Ніщо не мотивує нас більше, ніж наближається термін. Терміновість означає, що часу стає все менше і скоро закінчиться остаточно. Тиск на досягнення цілі, спричинений наближенням граничного терміну, перетинається всіма. Він постійно всюдисущий. Відкладання звички на потім і нічого не робити буде повністю витіснене тиском часу. Період, охоплений результатами, скоро закриється. І це вирішує, успішні ми чи ні.
Як ви можете викликати відчуття нагальності?
У цьому є фокус на тайм-аут. Цей прийом полягає у розподілі навчання на 25 хвилин зосередженої роботи, чергуючи 5-хвилинну перерву. Повторіть це чотири рази. Четвертий раз супроводжується великою 15-20-хвилинною перервою.
Під час робочого блоку ви концентруєтесь лише на одному. Під час перерви ви відновлюєте розум, знімаєте напругу і дозволяєте знанням зберігатися в довготривалій пам’яті. Короткі робочі блоки фактично є штучно встановленими термінами.